মানবতার একটি শক্তিশালী অর্ধেকের জন্য, সামর্থ্যের বিষয়টি উত্তেজনাপূর্ণ, বিশেষত যখন এটির সাথে সমস্যা দেখা দেয়। এমনকি স্বাস্থ্যকর পুরুষরাও ডাক্তারকে সম্বোধন না করে দ্রুত এবং পছন্দসই শক্তি বাড়াতে আগ্রহী। এই অঞ্চলে, traditional তিহ্যবাহী এবং traditional তিহ্যবাহী ওষুধ উভয় ক্ষেত্রেই যথেষ্ট উপায় রয়েছে।
তাদের তাত্ক্ষণিক ক্রিয়ায় সিন্থেটিক অর্থের মধ্যে পার্থক্য, উদাহরণস্বরূপ, ভায়াগ্রা নেওয়ার পরে, প্রভাবটি আধা ঘন্টা পরে লক্ষণীয় এবং 5 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয়। প্রাকৃতিক পণ্যগুলি এত শক্তিশালী নয়, তবে তাদের এ জাতীয় contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।
নিবন্ধটি ক্ষমতার ক্রমবর্ধমান সমস্ত ধরণের পদ্ধতি বিবেচনা করার প্রস্তাব দিয়েছে, এগুলি পৃথকভাবে এবং এই রোগের বিরুদ্ধে একটি বিস্তৃত লড়াইয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
পুষ্টি এবং মোড
সঠিক পুষ্টি সামর্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বাড়িতে, সমস্যাটি সমাধান করা যেতে পারে, আপনার মেনুর সংশোধন থেকে অবিকল শুরু হয়। খাবার ভিটামিন (সি, ই, গ্রুপ বি) এবং খনিজগুলি (দস্তা, সেলেনিয়াম, ফসফরাস) দিয়ে স্যাচুরেট করা উচিত।
প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির সাথে স্যাচুরেটেড খাবারগুলি দ্রুত একটি উত্থান পুনরুদ্ধার করে এবং হরমোনগুলির স্তরকে স্বাভাবিক করে তোলে। লোক পদ্ধতিতে, রান্নায় কীভাবে পণ্য ব্যবহার করে পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে প্রচুর রেসিপি রয়েছে। প্রোটিন পণ্য, মধু, কাঁচা রসুন, মটরশুটি, আদা, কলা, সীফুড ফিশ অয়েল ইত্যাদি প্রয়োজন।
DELDENTARY জন্য অনুশীলন
এমন অনুশীলন রয়েছে যা পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। এগুলি শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং পাবলিক-কোকলি পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেয়। ফলাফলগুলি ক্লাসের প্রথম সপ্তাহে দৃশ্যমান।
পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানোর জন্য অনুশীলন:
- এক এবং অন্যদিকে 10 মিনিটের জন্য শ্রোণীগুলির স্বাভাবিক ঘূর্ণন। কাঁধের প্রস্থে পা, বেল্টে হাত।
- হাঁটুগুলি কিছুটা বাঁকানো, বেল্টে হাত। বসুন, হাঁটু আরও শক্তিশালী করে। নিতম্বের পেশীগুলি স্ট্রেন এবং শিথিল করুন। বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি।
- আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন এবং আপনার শ্রোণীটি বেশ কয়েকবার বাড়ান।
- কেজেল পেশী প্রশিক্ষণ। এই পেশীটি যখন প্রস্রাবের প্রবাহ বন্ধ করা প্রয়োজন তখন কাজ করে। একটি উত্থানের সাথে, এটিই এই পেশীটি যৌনাঙ্গে উত্তোলন করে। প্রশিক্ষণটি সহজ: এটি একটি স্বল্প বা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্ট্রেইন এবং স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত হওয়া দরকার। দেরি না করে শ্বাস প্রশ্বাসও থাকা উচিত।
হরমোন ব্যাকগ্রাউন্ড নিয়ন্ত্রণ
শরীর হরমোনীয় ব্যর্থতায় ভুগলে কীভাবে শক্তি জোরদার করবেন? আপনি ডাক্তারের সাথে পরিদর্শনটি কতটা স্থগিত করেছেন তা বিবেচনা করেই নয়, তবে টেস্টোস্টেরনের স্তরটি অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত।
যৌন আকর্ষণ এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের সম্ভাবনাগুলি সরাসরি এই হরমোনের উপর নির্ভর করে। টেস্টোস্টেরনের স্তরটি যত কম হবে ততই পরিস্থিতি অন্তরঙ্গ জীবনের সাথে আরও খারাপ। এটি বিশেষত মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক বয়সের পুরুষদের দ্বারা বোঝা উচিত, তাদের মধ্যে এই স্তরটি পরবর্তী বছরগুলিতে 1-1.5% হ্রাস পেতে শুরু করে।
অতিরিক্ত পাউন্ড যৌনতা হত্যা
আপনার নিজের ওজন নিরীক্ষণ করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত ওজন হ'ল সামর্থ্যের শত্রু।
অতিরিক্ত পাউন্ড টেস্টোস্টেরন হ্রাস এবং মহিলা হরমোন - এস্ট্রোজেন বৃদ্ধি নির্দেশ করে। এবং ফলস্বরূপ, কেবল ইরেকটাইল ডিসঅংশানশন উপস্থিত হয় না, তবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলি, পাশাপাশি ডায়াবেটিসও রয়েছে। এই সমস্ত অবশ্যই যৌনাঙ্গে অঞ্চলের স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে না।
শরীরে কত কিলোগ্রাম অতিমাত্রায় তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে কোমরের পরিধি পরিমাপ করতে হবে। একজন মানুষের জন্য, 94 সেন্টিমিটারেরও বেশি কোমর স্থূলতার সূচক।
প্রিয় খারাপ অভ্যাস
কীভাবে পুরুষ শক্তি বাড়ানো যায়, খারাপ অভ্যাসের পুরো সেট রয়েছে? যতই দু: খিত হোক না কেন, তবে অ্যালকোহল, তামাক এবং আরও বেশি ওষুধ এমনকি ফুসফুস থেকেও আপনাকে অস্বীকার করতে হবে।
এটি একটি দীর্ঘ -পরিচিত বৈজ্ঞানিক সত্য যে খারাপ অভ্যাসগুলি পুরুষ শক্তিকে ধীরে ধীরে দুর্বল করে তোলে। এমনকি যদি আপনি কমপক্ষে এই নেতিবাচক ফ্যাক্টরটি সরিয়ে ফেলেন তবে ফলাফলটি ইতিমধ্যে লক্ষণীয় হবে।
অধ্যবসায় এবং চলাচল ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, আপনি ক্রমাগত বসতে পারবেন না। শ্রোণীগুলিতে রক্তের স্থবিরতা অবশ্যই লিঙ্গের আলস্যতা এবং তারপরে প্রোস্টাটাইটিসে পরিণত হবে।
কোনও চেয়ারে বসে থাকা এবং কোনও ফলাফল অর্জনের জন্য কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় তা ভেবে অসম্ভব। খেলাধুলা, বিশেষ অনুশীলন, মাঝারি প্রশিক্ষণ শরীরকে সক্রিয় মোডে কাজ করতে বাধ্য করবে।
মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য
স্ট্রেস, কমপ্লেক্স, নাটক, হতাশা এবং অন্যান্য নেতিবাচক কারণগুলি পুরুষ স্বাস্থ্যের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। এই অভিজ্ঞতাগুলি অবশ্যই মুছে ফেলা উচিত। যদি এটি নিজে থেকে কাজ না করে তবে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন।
মানসিকতা বাইরে থেকে হুমকি হিসাবে ধ্রুবক চাপকে উপলব্ধি করে। সমস্ত শক্তি স্নায়ুতন্ত্রের স্থায়িত্ব বজায় রাখতে যায়।
এটি একটি প্রাচীন সুরক্ষা ব্যবস্থা। যে কোনও সময় বিদ্যমান বংশধরদের যে কোনও সময় বিপদ থেকে রক্ষা করার জন্য একজন ব্যক্তির সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। বিপদের অনুভূতি অন্য সমস্ত আকাঙ্ক্ষা ডুবিয়ে দেয়।
একটি পূর্ণ -ফুটো স্বপ্ন
নিঃশব্দে এবং কমপক্ষে 8 ঘন্টা স্থায়ী আলো ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম শরীরকে দৈনিক বোঝা বের করার জন্য শরীরের শক্তি দেয়। দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব অবশ্যই লিবিডোকে প্রভাবিত করবে
উচ্চ -মানের যৌন জীবন
স্থায়ী অংশীদারের সাথে নিয়মিত যৌনতা কোনও ব্যক্তির প্রজননমূলক ক্রিয়াকলাপকে প্রশিক্ষণ দেয়, এটিকে ভাল আকারে রাখে, শুক্রাণু এবং এর সংখ্যার গুণমান বৃদ্ধি করে এবং ইতিবাচকভাবে মনস্তাত্ত্বিক পটভূমিকে প্রভাবিত করে। বিরত থাকা এবং বাধাগ্রস্ত যৌন মিলন - প্রোস্ট্যাটিসের পথ, সাপ্তাহিক প্রচণ্ড উত্তেজনা - প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ।
Traditional তিহ্যবাহী medicine ষধের সম্পদ
এই অঞ্চলে, পুরুষদের কীভাবে শক্তি জোরদার করা যায়, কী ব্যবহার করা যায় এবং কোন পরিমাণে প্রচুর রেসিপি এবং পরামর্শ রয়েছে।
- আখরোটের সাথে সমান অংশে মধু রয়েছে, এক মাসের জন্য দুধ পান করছেন।
- মধু দিয়ে টাটকা গাজরের রস পান করুন - সকালে, দুপুরের খাবারের সময়, সন্ধ্যায়।
- 20 ফোঁটার রসুন টিংচার নিন। এটি একটি ফার্মাসিতে কেনা যায়।
- তুলসী রঙ, আখরোটের পাতা এবং ঘোড়সওয়ারের মূলের একটি ডিকোশন। সমান অনুপাতে গুল্মগুলি 1 লিটার লাল ওয়াইন দিয়ে poured েলে একটি ফোঁড়া নিয়ে আসে। স্ট্যান্ড ব্রোথ 100 গ্রাম খাবারের আগে মাতাল হয়।
- যে কোনও থালা, ব্রিউ চা, মেডিসিনাল জেলিফিশ যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- বিখ্যাত পেঁয়াজ টিংচারটি ২-৩ চূর্ণ বাল্ব, ৪০০ গ্রাম ফুটন্ত জল থেকে। এটি 3-4 ঘন্টা ধরে সংক্রামিত হয়। দিনে 3 বার 100 মিলি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- অ্যাস্পারাগাস, পার্সলে, কুমড়ো বীজ এবং নেটলেট বীজ এবং সিডার বাদাম খুব মূল্যবান।
জল পদ্ধতি
এই পদ্ধতির জন্য একটি নির্দিষ্ট ধৈর্য প্রয়োজন। এটি দ্রুত -ক্রিয়াকলাপ হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রথম পদ্ধতির পরে, ফলাফলটি দৃশ্যমান।
গরম এবং ঠান্ডা জলে পরিবর্তনের সময়, রক্ত জোর করে ক্রমে দ্রুত গতিতে শুরু করে। আপনি দীর্ঘদিন ধরে বাথরুমে শুয়ে থাকতে পারবেন না। পর্যাপ্ত 1 মিনিট ঠান্ডা, তারপরে 1 মিনিট গরম জলে, এবং তাই বেশ কয়েকবার পরিবর্তন করা উচিত।
যদি স্বাস্থ্যের সাথে কোনও বিশেষ সমস্যা না থাকে তবে রাশিয়ান স্নান প্রোস্টাটাইটিস ট্যাবলেটগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। স্টিম রুমের পরে ঠান্ডা ডাউজিং শরীরে একটি সুর যুক্ত করবে। মূল জিনিসটি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করা এবং 1 সপ্তাহে 2 বারের বেশি বাথহাউসটি দেখার জন্য নয়।
ফার্মাসিউটিক্যালস কী অফার করে
আধুনিক medicine ষধটি কীভাবে পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানো যায় তা জানে এবং এই অঞ্চলে প্রচুর প্রস্তাব রয়েছে। ওষুধগুলি দ্রুত ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে। কেউ কেউ কেবল শক্তি বাড়ায় না, পাশাপাশি, জাহাজগুলি প্রসারিত করে লিঙ্গ বৃদ্ধিতে কাজ করে।
ওষুধের সাহায্যে যদি ওষুধের সাহায্যে শক্তি জোরদার করা যায় তবে ওষুধের পদ্ধতিটি যদি আরও গ্রহণযোগ্য হয় তবে একজন বিশেষজ্ঞকে বলবেন। এঁরা সকলেই লিঙ্গে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে, জাহাজগুলি প্রসারিত করে। তাদের ক্রিয়া পরিবর্তিত হয় - 5 থেকে 36 ঘন্টা পর্যন্ত।
ওষুধে ওষুধ ছাড়াও, সেখানে রয়েছে এবং অন্যান্য বাক্য, কীভাবে শক্তি জোরদার করা যায়::
- ভ্যাকুয়াম-কনস্ট্রিক্টোরা সংশোধন - এটি যৌন মিলনের আগে করা হয়। এই পদ্ধতিটি রক্তের চলাচলকে ত্বরান্বিত করে, তবে এর প্রভাব দীর্ঘ নয়, প্লাস পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রকাশিত হয়।
- সরাসরি লিঙ্গে ইনজেকশন - তারা আরও বেশি প্রভাব দেয়, এই ক্ষেত্রে একটি উত্থান উত্তেজনা থেকে ঘটে না, তবে ড্রাগের ক্রিয়া থেকে ঘটে।
- এ হরমোন থেরাপি চিকিত্সক নির্ধারণ করে যে শরীরে হরমোনটি যথেষ্ট নয়। সর্বোপরি সবচেয়ে খারাপ, প্রোল্যাক্টিন অপর্যাপ্ত পরিমাণ শক্তিটিকে প্রভাবিত করে। পিটুইটারি গ্রন্থি এর উত্পাদনে নিযুক্ত এবং এখানে পিটুইটারি গ্রন্থির প্যাথলজি দূর করার প্রয়োজন।
- অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ - এটি অত্যন্ত গুরুতর ক্ষেত্রে খুব কমই ব্যবহৃত হয়।
উচ্চ ক্ষমতা বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সারা জীবন আপনার স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত হওয়া এবং তারপরে যৌন ক্ষেত্রটি কোনও ঝামেলা সৃষ্টি করবে না!