ক্রমাগত মানসিক এবং শারীরিক চাপ নেতিবাচকভাবে ক্ষমতা এবং যৌন ড্রাইভকে প্রভাবিত করে।আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করে যৌন সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন।পুরুষ দেহের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মাইক্রোইলিমেন্টসমৃদ্ধ খাবার বিপাকের স্বাভাবিকীকরণ, টেস্টোস্টেরন উৎপাদন এবং শুক্রাণুর মানের উন্নতিতে অবদান রাখে।
কীভাবে বাড়িতে ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করবেন
পুরুষরা একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছানোর পর পুরুষত্বহীনতা এড়ানোর উপায় নিয়ে ভাবেন।শক্তিশালী লিঙ্গের কিছু প্রতিনিধি ঐতিহ্যগত ওষুধের দিকে ঝুঁকছেন, অন্যরা প্রয়োজনে সতর্ক থাকার জন্য হরমোন উদ্দীপক, ড্রপস এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ব্যবহার করতে শুরু করে।তবে ডায়েটে ইরেক্টাইল ফাংশনের জন্য পণ্যগুলি প্রবর্তন করা সহজ এবং নিরাপদ।ডায়েটের জন্য একটি মেনু আঁকার সময়, এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- ডায়েটে ফাইটোহরমোন, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, এ, বি, ই গ্রুপের ভিটামিন, পুরুষ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত খাবারের প্রাধান্য থাকা উচিত।
- শাকসবজি এবং ফল কাঁচা খাওয়া ভাল, কারণতাপ চিকিত্সার পরে, বেশিরভাগ পুষ্টি ধ্বংস হয়ে যায়।
- অ্যালকোহল পুরোপুরি ত্যাগ করতে হবে।একটি ব্যতিক্রম শুকনো লাল ওয়াইন।এটি প্রতিদিন 100-150 মিলি খাওয়া যেতে পারে।
- আপনি যদি উত্থান উন্নতির জন্য একটি ডায়েট অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার লবণের পরিমাণ প্রতিদিন 5 গ্রাম এবং চিনি 30 গ্রাম কমানো উচিত।
- মিষ্টি ফল দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা উচিত, এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেট এবং সিরিয়াল দিয়ে আলু।আপনি যদি বেকারি পণ্যগুলি প্রত্যাখ্যান করতে না পারেন তবে আপনার সেগুলি বেছে নেওয়া উচিত যাতে খামির নেই এবং পুরো আটা দিয়ে তৈরি।
অবিলম্বে সঠিক পুষ্টির সাথে সামঞ্জস্য করা কঠিন হতে পারে, তাই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি ধীরে ধীরে ডায়েটে প্রবর্তন করা উচিত।রোজা রাখার কোনো প্রয়োজন নেই, অর্থাৎমানুষ স্বাভাবিক পরিমাণ খাবার খেতে পারে।চিকিত্সকরা এক মাসের জন্য উত্থানের উন্নতির জন্য ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেন।এই সময়ের মধ্যে, পুরুষের অবস্থার লক্ষণীয় উন্নতি প্রদর্শিত হবে।অস্বাস্থ্যকর খাবারও ধীরে ধীরে খাদ্যতালিকায় প্রবেশ করাতে হবে।অংশ ছোট হতে হবে।
একজন মহিলা কেবল একজন পুরুষকে ইরেকশন পণ্য দিয়ে খাওয়াতে পারেন না, তবে তিনি প্রতিদিন ব্যায়াম করেন তাও নিশ্চিত করুন।উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম যা গ্লুটিয়াল, টেইলার, অ্যাডাক্টর পেশীগুলিকে সক্রিয় করে শক্তির জন্য আরও দরকারী বলে মনে করা হয়।নিয়মিত ব্যায়াম পেলভিক অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, শক্তি বাড়ায়।পুরুষদের একটি বার্চ গাছ, একটি সেতু করতে পরামর্শ দেওয়া হয়।এই জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামগুলি প্রাকৃতিক উপায়ে যৌন সমস্যার সমাধান করতেও সাহায্য করতে পারে।
পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্বাভাবিককরণের পরে যদি ইরেকশনের সমস্যাগুলি সমাধান না করা হয় তবে আপনার ইউরোলজিস্ট বা এন্ড্রোলজিস্টের সাথে দেখা করা উচিত।আপনার স্ব-নির্ধারিত ওষুধ বা সিন্থেটিক হরমোনযুক্ত সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয়।70% ক্ষেত্রে, তারা জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের প্রাকৃতিক উত্পাদনকে দমন করে।সম্পূর্ণ ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সহ, শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার সাহায্য করবে।
পুরুষ শক্তির জন্য ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান
পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য খাবারে এমন পদার্থ থাকে যা টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে স্বাভাবিক করে।খনিজ এবং ভিটামিন এ, ই, বি গ্রুপের একটি পুরুষের মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে।জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রজনন কার্যের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বিশেষ গুরুত্ব বহন করে।তাদের অভাবের সাথে, একজন মানুষ শরীরের সাথে সাধারণ সমস্যাগুলি অনুভব করবে: দুর্বলতা, ইমারতের অভাব, মাথাব্যথা।
দস্তা ভিটামিন ই শোষণ প্রচার করে, টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের জন্য দায়ী।এই উপাদানটি সামুদ্রিক মাছ, বাদাম, মাশরুম, মটর, কাঁচা ডিমে রয়েছে।দস্তা একটি অল্প বয়স্ক শরীর দ্বারা খাদ্য থেকে ভালভাবে শোষিত হয়, তবে বয়স্ক ব্যক্তিদের খাবার থেকে এটি পেতে সমস্যা হতে পারে।এই ধরনের পরিস্থিতিতে, চিকিত্সকরা ক্যাপসুল আকারে ভিটামিন এ-এর সাথে জিঙ্ক খাওয়ার পরামর্শ দেন।পদার্থের এই সংমিশ্রণটি উত্থান বাড়াবে এবং উত্পাদিত বীর্যের পরিমাণ বাড়াবে।
সেলেনিয়াম শুক্রাণুর অন্যতম প্রধান উপাদান।এটি ভিটামিন ই এর সাথে একসাথে ভালভাবে শোষিত হয়। বাঁধাকপি, আপেল, বাদাম, তাজা ঝিনুকের সাহায্যে সেলেনিয়ামের অভাব দূর করা যায়।আপনি দুধ, কেফির, দই, টক ক্রিম সহ এই উপাদানযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারবেন না, কারণতারা শরীর দ্বারা এর শোষণ কমিয়ে দেয়।অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং কফি অঙ্গ থেকে সেলেনিয়াম অপসারণ করে।ভিটামিন এ, ই, বি গ্রুপ সাইট্রাস ফল, চর্বিহীন মাংস, আপেল, বাদামে উপস্থিত থাকে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য পটাসিয়াম প্রয়োজন।এর অভাবের সাথে, চাপ এবং ইমারতের সমস্যা দেখা দেয়।কলা, সাইট্রাস ফল, দুগ্ধজাত দ্রব্য, টমেটো, কুমড়ায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে।ম্যাগনেসিয়াম একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশকে বাধা দেয়।আপনি সূর্যমুখী বীজ, ডুমুর, বাদাম, সিরিয়ালের সাহায্যে শরীরে এই উপাদানটির মজুদ পূরণ করতে পারেন।
প্রচুর আয়রনযুক্ত পুরুষদের খাবার হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক করে তোলে।এটা সরাসরি ইমারত প্রভাবিত করে, কারণউত্তেজিত হলে, প্রচুর পরিমাণে রক্ত যৌনাঙ্গে ছুটে যায়।লোহার অভাবের সাথে, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধি রক্তাল্পতা এবং আংশিক পুরুষত্বহীনতা বিকাশ করবে।এই উপাদানটির উত্স হল স্কুইড, কাঁকড়া, চর্বিহীন শুয়োরের মাংস, ডুমুর, বাকউইট, ওটমিল।
পুরুষদের ক্ষমতা বৃদ্ধির পণ্য - শীর্ষ 20
শাকসবজি ও ফলমূল পুষ্টিগুণে ভরপুর।নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, তারা শরীরকে শক্তিশালী করতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং যৌন কার্যকলাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ধরনের পণ্য একটি ইমারত বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত।তাদের অবশ্যই অবশ্যই ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন থাকতে হবে যা টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে স্বাভাবিক করে, হেমাটোপয়েসিসের প্রক্রিয়া।পুরুষদের ইরেক্টাইল ফাংশন বজায় রাখার জন্য শীর্ষ 20 পণ্য:
- ঝিনুক এবং ঝিনুক।এই সামুদ্রিক খাবারগুলি টেস্টোস্টেরন উত্পাদন সক্রিয় করে, লিবিডো বাড়ায়, শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায় এবং সহবাসের সময়কাল বাড়ায়।গ্যাস্ট্রাইটিস এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝিনুক এবং ঝিনুক খাওয়া উচিত নয়।একটি উত্থানের জন্য সামুদ্রিক খাবার থেকে, আপনি স্কুইড, ক্রেফিশ, চিংড়ি, স্টিংগ্রে বা হাঙ্গর মাংস খাওয়া উচিত।তারা শরীরের সামগ্রিক সহনশীলতা উন্নত করে।ঝিনুক সপ্তাহে মাত্র 1-2 বার খাওয়া যেতে পারে।আপনি যদি প্রতিদিন এই পণ্যটি 200 গ্রামের বেশি খান তবে আপনার শরীরে পারদ তৈরি হতে শুরু করবে।এটি গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করবে।
- সামুদ্রিক মাছ.ফ্লাউন্ডার লিঙ্গে রক্ত প্রবাহকে উৎসাহিত করে এবং ম্যাকেরেল লিবিডো বাড়ায়।যে কোনো চর্বিহীন সমুদ্রের মাছ ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, কারণএটিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে।আপনি যদি অতিসংবেদনশীল হন তবে আপনি এই পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারবেন না।আপনি সপ্তাহে 3-4 বার সামুদ্রিক মাছ খেতে পারেন।এক পরিবেশন - 300-400 গ্রাম।
- মুরগি ও কোয়েলের ডিম।এগুলিতে ফসফরাস, অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা ইরেক্টাইল ফাংশনে উপকারী প্রভাব ফেলে।শুধুমাত্র কোয়েলের ডিমই কাঁচা খাওয়া উচিত (প্রতিদিন 1-2টি ডিম), কারণমুরগি প্রায়ই বিভিন্ন সংক্রামক রোগের উৎস।এই উপাদানগুলি থেকে তৈরি ভেষজ সহ একটি অমলেট দ্বারা লিবিডো এবং তৃষ্ণা বৃদ্ধি পাবে।উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের ডিম এবং খাবার খাওয়া উচিত নয়।
- চর্বিহীন মাংস.টার্কি, খরগোশ, ঘোড়ার মাংস, মুরগি এবং বাছুরের মাংসে প্রোটিন বেশি থাকে, যা স্বাভাবিক শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।গরু বা ভেড়ার ডিম কামশক্তি বাড়ায়।উচ্চ কোলেস্টেরলের ক্ষেত্রে যে কোনো ধরনের মাংস নিষিদ্ধ।"খারাপ" চর্বিগুলির সূচক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার পরে আপনি মুরগি, টার্কি বা ভেলের ব্যবহারে ফিরে যেতে পারেন।চর্বিহীন মাংস সপ্তাহে 7 দিন খাওয়া যেতে পারে।একটি পরিবেশনের আকার 300-400 গ্রাম।
- দুগ্ধজাত পণ্য. কেফির, দুধ, প্রাকৃতিক কুটির পনির, দই, টক ক্রিম শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে, সহবাসের সময়কাল বাড়ায়।এগুলিতে স্নায়ু এবং সংবহনতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন রয়েছে।একটি উত্থানের জন্য গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্যগুলি প্রতিদিন 100-200 গ্রাম খাওয়া উচিত। তারা ফেনাইলকেটোনুরিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিষেধাজ্ঞাযুক্ত।
- তিক্ত চকোলেট এবং কোকো।এই মিষ্টিগুলি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, এন্ডোরফিন উৎপাদনকে উন্নীত করে এবং লিবিডো বাড়ায়।কমপক্ষে 70% কোকোযুক্ত চকোলেট ইরেকশন উন্নত করার জন্য উপযুক্ত।এই মিষ্টির অন্যান্য ধরনের শক্তি প্রভাবিত করে না।ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চকোলেট এবং কোকো খাওয়া উচিত নয়।আপনি প্রতি সপ্তাহে এই মিষ্টিগুলির 200 গ্রামের বেশি খেতে পারবেন না।
- পালং শাক এবং সেলারি।এই সবজি কিংবদন্তি।চিকিত্সকরা একটি উত্থানের জন্য ভেষজ পণ্যগুলি কাঁচা বা প্রতিদিন হালকা তাপ চিকিত্সার পরে খাওয়ার পরামর্শ দেন।আপনার যদি এই গাছগুলিতে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনি সেগুলি খেতে পারবেন না।পালং শাক বা সেলারির জন্য প্রস্তাবিত পরিবেশন আকার হল 100-200 গ্রাম।
- সবুজ শাক।ধনেপাতা, পার্সলে, ডাঁটা সেলারি, লেটুস, তুলসী সহবাসের সময়কাল এবং হরমোনের পরিমাণ বাড়ায়।প্রতিদিন খাবারে সবুজ শাক যোগ করা যেতে পারে।এটি পৃথক অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে contraindicated হয়।প্রতিদিন কমপক্ষে 100 গ্রাম সবুজ শাক খাওয়া উচিত।
- শালগম।উদ্ভিদে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা পুরুষ শক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।আরও স্পষ্ট প্রভাবের জন্য, শালগমের বীজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।হেপাটাইটিস বা স্নায়ুতন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উদ্ভিদটি সুপারিশ করা হয় না।আপনি প্রতিদিন 100-200 গ্রাম শালগম খেতে পারেন।
- অ্যাভোকাডো।দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়া হলে, ফলটি যৌন হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়।অ্যাভোকাডোতে ফলিক অ্যাসিড থাকে, যা ইরেকশন উন্নত করতে পারে।যাদের অ্যালার্জি আছে তাদের এই ফল খাওয়া উচিত নয়।প্রতি সপ্তাহে 100-200 গ্রাম অ্যাভোকাডো খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- রসুন।এই উদ্ভিদ খাওয়ার পরে, একটি অপ্রীতিকর গন্ধ উত্থাপিত হয়, কিন্তু একই সময়ে এটি ব্যাপকভাবে লিবিডো বৃদ্ধি করে এবং হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক করে।রসুন উদ্ভিজ্জ সালাদ, মাংসের খাবারে (রান্নার চূড়ান্ত পর্যায়ে) যোগ করা যেতে পারে।পেটের সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য রসুন এবং পেঁয়াজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।এই গাছের 100 গ্রাম পর্যন্ত প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে।
- সবজিতে সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক বেশি থাকে।মটর, গাজর, ভোজ্য মসুর ডাল, ভুট্টা, ফুলকপি, বিট, টমেটো হরমোন স্বাভাবিক করে এবং বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আকর্ষণ বাড়ায়।আপনি প্রতিদিন 150-300 গ্রাম খেতে পারেন। স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে contraindicated।
- বাদাম।তারা শক্তির সাথে সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে, স্নায়ুতন্ত্রের জন্য দরকারী।ইরেকশনের জন্য প্রতিদিন আখরোট, জায়ফল, পাইন বাদাম বা চিনাবাদাম খাওয়া ভালো।দৈনিক অংশ 60-70 গ্রাম তারা শুকনো ফল, মধু বা মাংস সঙ্গে মিলিত হতে পারে।কোলাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস, পেটের আলসার, প্যানক্রিয়াটাইটিস, একজিমা, সোরিয়াসিস, নিউরোডার্মাটাইটিস, ডুডেনামের প্রদাহের জন্য বাদাম খাওয়া উচিত নয়।
- ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি।বেরি ইরেকশন বাড়ায়, যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে এবং টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে।বন্ধ্যাত্ব নিরাময়ের চেষ্টা করা ব্যক্তিদের বেশি রাস্পবেরি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।ইউরোলিথিয়াসিস, কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে, এই বেরিগুলি খাওয়া যাবে না।আপনার প্রতিদিন 200 গ্রামের বেশি রাস্পবেরি বা ব্লুবেরি খাওয়া উচিত নয়, যাতে নিয়াসিন এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার বিকাশ না হয়।যদি, প্রস্তাবিত পরিবেশন আকার অতিক্রম করার পরে, ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয়, আপনার 3-4 দিনের জন্য বেরি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
- সাইট্রাস।লেবু, কমলা এবং জাম্বুরাতে লুটেইন থাকে।এই পদার্থটি রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য সাইট্রাস পণ্য বড় পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়, কারণতারা এলার্জি উস্কে দিতে পারে।আপনার প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 300 গ্রাম এই ফল খাওয়া উচিত।লেবু, কমলা এবং জাম্বুরা যাদের পেটের উচ্চ অম্লতা আছে তাদের খাওয়া উচিত নয়।
- কলা।তারা প্রজনন কার্যকারিতা উন্নত করে, সহবাসের সময়কাল বাড়ায়।কলার অ্যালার্জি বিরল এবং সীমাবদ্ধতা ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে।কারণ ডায়েটে কলা না খাওয়াই ভালোতারা ক্যালোরি উচ্চ হয়. প্রস্তাবিত পরিবেশন আকার 300 গ্রাম।
- মৌমাছি পালন পণ্য।মৌমাছির রুটি এবং মধুতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে, যা স্বাভাবিক শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয়।এই খাবারগুলি রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।আপনি প্রতি সপ্তাহে 200 গ্রামের বেশি মৌমাছির রুটি এবং মধু খেতে পারবেন না।এলার্জি, ক্যান্সার, গ্রেভস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- কুমড়ো বীজ.এগুলিতে প্রচুর জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা স্নায়ু এবং পেশীতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।উত্থান উন্নত করতে, কুমড়ার বীজ সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার 150 গ্রাম খাওয়া উচিত।
- ডুমুর এবং খেজুর।পণ্যগুলি প্রজনন কার্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, বীর্য উত্পাদন উন্নত করে এবং সংবহনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।তারা 100 গ্রাম জন্য সপ্তাহে 3 বার খাওয়া উচিত। পূর্বে, ডুমুর একটি শক্তিশালী কামোদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হয়।এই ফলগুলি গাউট, ডায়াবেটিস মেলিটাস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্রদাহজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাওয়া উচিত নয়।
- তরমুজ।এই বেরি রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, যা উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং মানবদেহে অ্যামিনো অ্যাসিডের সংশ্লেষণকে সক্রিয় করে।ফলস্বরূপ, ইরেকশন স্বাভাবিক হয়।পরিসংখ্যান অনুসারে, যে পুরুষরা প্রায়শই তরমুজ খান তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা 5 গুণ কম।বয়স-সম্পর্কিত যৌন কর্মহীনতা এবং মেনোপজের জন্য ডাক্তাররা এই বেরি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।তরমুজ প্রতিদিন সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।এই বেরি জেনিটোরিনারি সিস্টেমের জন্মগত অসঙ্গতি, প্রোস্টেট অ্যাডেনোমা এবং বড় কিডনিতে পাথরের উপস্থিতিতে contraindicated হয়।
তালিকাভুক্ত পণ্য সহজেই একে অপরের সাথে মিলিত হতে পারে।কিছু পুরুষ বিশ্বাস করেন যে শক্তির জন্য খাবার সুস্বাদু হতে পারে না, তবে এই মতামতটি ভুল।আরও সমৃদ্ধ স্বাদের জন্য, মশলা (মৌরি, মারজোরাম, রোজমেরি, দারুচিনি এবং অন্যান্য) খাবারে সামান্য লবণ যোগ করা যেতে পারে।বাড়িতে, আপনি সালাদ সাজানোর জন্য প্রাকৃতিক সস তৈরি করতে পারেন, খাবারে তাজা ভেষজ যোগ করতে পারেন।
কি পানীয় ইমারত উন্নতি
একজন ব্যক্তি যিনি হরমোনের পটভূমির উন্নতি করার সিদ্ধান্ত নেন তার আরও বিশুদ্ধ জল খাওয়া উচিত।শরীরের তরল অভাব নেতিবাচকভাবে সমস্ত সিস্টেমের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।রক্ত ঘন হয়ে যায়, মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায় এবং শরীরের সামগ্রিক সহনশীলতা কমে যায়।এই রোগগত পরিবর্তনের পটভূমির বিরুদ্ধে, ক্ষমতার সমস্যা দেখা দেয়।পরিষ্কার জল ছাড়াও, নিম্নলিখিত পানীয় পুরুষদের জন্য দরকারী:
- প্রাকৃতিক কফি।এই পানীয়টির পুরো শরীরে একটি টনিক প্রভাব রয়েছে, এটি একটি দুর্দান্ত অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে বিবেচিত হয়, এতে নিয়াসিন, ভিটামিন বি 3 রয়েছে।আপনি প্রতিদিন 2 কাপের বেশি কফি (500 মিলি) পান করতে পারবেন না।প্রাকৃতিক কফি উচ্চ রক্তচাপ, ভ্যারোজোজ শিরা জন্য contraindicated হয়।
- কোকো।প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যানোভল রয়েছে, যা হৃদপিণ্ডের জাহাজের স্বর উন্নত করে।কোকোর নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, সিস্টোলিক চাপের রিডিং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, যা ইরেকশনে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে।প্রজনন কার্যকারিতা উন্নত করতে, আপনাকে চিনি-মুক্ত পানীয় খাওয়া উচিত, প্রতিদিন 200-300 মিলি।আপনি ডায়াবেটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ডায়রিয়ার প্রবণতা সহ কোকো পান করতে পারবেন না।
- তাজা চেপে রস. এই পানীয়গুলি পুরোপুরি রক্ত পরিষ্কার করে, ভাস্কুলার টোনকে স্বাভাবিক করে তোলে।অনেক ডাক্তার ডালিমের রসকে প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা বলে মনে করেন, কারণএটি তাত্ক্ষণিকভাবে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ বাড়ায়, তবে সমস্ত পুরুষ এটি পছন্দ করে না, কারণ এটির টক স্বাদ রয়েছে।কুমড়া এবং সেলারি রুট থেকে প্রাপ্ত পানীয়গুলির একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে।এগুলিতে ভিটামিন ই এর একটি লোডিং ডোজ রয়েছে, যা প্রজনন সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি এবং পাচনতন্ত্রের প্রদাহজনিত রোগে ভুগছেন এমন পুরুষদের তাজা চেপে দেওয়া রস পান করা উচিত নয়।আপনি প্রতিদিন 1 লিটারের বেশি এই পানীয় পান করতে পারবেন না।
- কৌমিস।প্রজনন ফাংশন উন্নত করতে এবং অনাক্রম্যতা জোরদার করার জন্য মেরের দুধ একটি চমৎকার হাতিয়ার।গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের ক্ষেত্রে, আপনি কুমিস পান করতে পারবেন না।চিকিত্সকরা উত্থানের উন্নতির জন্য সপ্তাহে 2-3 বার 250 মিলি ঘোড়ার দুধ পান করার পরামর্শ দেন।
- শুকনো লাল ওয়াইন।এই পানীয়টিতে পুরুষ শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রচুর পরিমাণে ট্রেস উপাদান রয়েছে: জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি।এক গ্লাস শুকনো রেড ওয়াইন যৌন উত্তেজনা বাড়াবে এবং ইরেকশন উন্নত করবে।আপনি প্রতিদিন 2 গ্লাস (500 মিলি) এর বেশি পানীয় পান করতে পারবেন না।রেড ওয়াইন উচ্চ মানের হতে হবে, অন্যথায় এটি একটি নিরাময় প্রভাব থাকবে না।উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের সমস্যা সহ, পানীয়টি contraindicated হয়।শুকনো লাল ওয়াইন একজন মানুষ সপ্তাহে 2 বারের বেশি খেতে পারে না।
পুরুষ শক্তির জন্য ক্ষতিকর পণ্য
দোকানে অনেক ধরনের খাদ্যপণ্য রয়েছে।ইমারত পণ্য ব্যবহারের ইতিবাচক গতিশীলতা লক্ষণীয় হবে যদি একজন মানুষ তার যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক খাবারগুলিকে ডায়েট থেকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেন।সে যদি স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতে থাকে, তাহলে তার কোনো ফল লক্ষ্য করা যাবে না।যে পুরুষরা পাথর তৈরি করতে চান তাদের জন্য, নিম্নলিখিত পণ্যগুলি নিষেধ করা হয়:
- চর্বি যুক্ত খাবার. ভাজা কাটলেট, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং উদ্ভিজ্জ তেলে রান্না করা অন্যান্য খাবার নেতিবাচকভাবে কেবল চিত্রের অবস্থাকেই নয়, কামশক্তিকেও প্রভাবিত করে।স্যাচুরেটেড ফ্যাট রক্তনালীগুলির দেয়ালে কোলেস্টেরল হিসাবে জমা হয়।সিদ্ধ, স্টিউড বা বেকড খাবার দিয়ে চর্বিযুক্ত খাবার প্রতিস্থাপন করা ভাল।
- বিয়ার।শক্তিশালী লিঙ্গের অনেক প্রতিনিধি বিশ্বাস করেন যে এটি একটি পুরুষের পানীয়, তবে এতে ফাইটোস্ট্রোজেনগুলির একটি লোডিং ডোজ রয়েছে, যা মহিলা হরমোনের উদ্ভিদের অ্যানালগ।
- ফাস্ট ফুড. মেট্রোপলিটন এলাকার বাসিন্দাদের বার্গার, নাগেট এবং অন্যান্য রাস্তার খাবারের ব্যবহার সীমিত করা উচিত, কারণএতে পুষ্টি থাকে না, বিপাক ব্যাহত হয়, স্থূলতা এবং ইরেকশনের সমস্যা হয়।
- সয়া. এই মাংসের বিকল্প, বিয়ারের মতো, প্রচুর ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে।
- বেকারি পণ্য. এর মধ্যে রয়েছে সাদা রুটি, মিষ্টি রোল।এগুলি খামির ব্যবহার করে প্রস্তুত করা হয়, যা মহিলা হরমোনের একটি প্রাকৃতিক উত্স।
- গরম কফি. প্রাকৃতিক থেকে ভিন্ন, এটিতে কোনও দরকারী পদার্থ থাকে না, তবে এটি সংবহনতন্ত্রের অবস্থাকে ব্যাপকভাবে খারাপ করে।
- ভাত।এই পণ্যটি খাদ্যতালিকাগত হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে।এটি ব্যবহারের 3 ঘন্টা পরে, তন্দ্রা এবং সাধারণ হ্রাস ঘটে, যা যৌন জীবন স্থাপনে মোটেও সাহায্য করবে না।আংশিক ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সপ্তাহে একবার বাদামি বা বাদামি চাল খেতে পারেন।
- কার্বনেটেড পানীয়. এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, স্থূলত্বের বিকাশে অবদান রাখে এবং হরমোন উত্পাদন ব্যাহত করে।
- সসেজ, বেকন, সসেজ।এই খাবারগুলি স্থূলতা, "খারাপ" কোলেস্টেরল উৎপাদনে অবদান রাখে।সসেজের দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে, ভাস্কুলার টোন খারাপ হয়।
- আলু. শুধুমাত্র বেকড, সিদ্ধ মূল শাকসবজি পুরুষদের জন্য দরকারী।ভাজা আলু সম্পূর্ণরূপে মেনু থেকে মুছে ফেলতে হবে, কারণএটি কার্সিনোজেনিক ফ্যাটের একটি উৎস।এগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সারের একটি সাধারণ কারণ।
- শক্তি. উচ্চ ক্যাফেইন এবং অন্যান্য পদার্থ যা স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে সেগুলি রক্তনালীগুলির ব্যাপক ক্ষতি করে।ফলস্বরূপ, একজন মানুষ কেবল উত্থানের সমস্যাই অনুভব করতে পারে না, তবে হৃদপিণ্ডের পেশীর অকাল পরিধানের কারণে নিবিড় পরিচর্যাতেও যেতে পারে।
- মেয়োনিজ, সরিষা এবং অন্যান্য স্টোর সস।এই খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে গন্ধ বর্ধক, রাসায়নিক এবং উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে।স্টোর সসগুলির দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে, রক্ত সঞ্চালন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, ফলস্বরূপ, একটি উত্থান অদৃশ্য হয়ে যায়।
