অবশ্যই, খাবার পুরুষদের জিনিটোরিনারি সিস্টেমের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে।বিশেষজ্ঞরা লক্ষ্য করেছেন যে শক্তি বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে, তাদের শক্তি এবং গতিতে তাদের কয়েকটির প্রভাব ফার্মাসিউটিক্যাল ইরেকশন স্টিমুল্যান্টের সাথে তুলনা করা যেতে পারে।আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবার বিশেষভাবে পুরুষ শক্তি বাড়ায়।
কোন খাবার শক্তি বাড়ায়?
যে পণ্যগুলি শক্তি বাড়ায় এবং দ্রুত কাজ করে তাদের বলা হয় কামোদ্দীপক।এগুলিতে সাধারণত পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং মাইক্রো উপাদান থাকে:
- বি ভিটামিন, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত এবং শুক্রাণু গঠনকে প্রভাবিত করে;
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস - ভিটামিন এ এবং ই, যা বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে;
- ভিটামিন সি, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, পুনরুজ্জীবন এবং টিস্যু পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে;
- ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সিলিকন, সালফার এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদান।
ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পণ্যগুলি কেবল পুরুষ শক্তিতেই নয়, পুরো শরীরের উপরও একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে।বিশেষজ্ঞরা অ্যাফ্রোডিসিয়াকের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলিকে হাইলাইট করেছেন:
- বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ত্বরণ এবং টক্সিন অপসারণ;
- হজম উন্নতি;
- সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থার স্বাভাবিকীকরণ;
- ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ, জীবনীশক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি;
- পুনর্জন্ম এবং পুনর্জীবন প্রক্রিয়া চালু করা;
- রক্ত প্রবাহ এবং ভাস্কুলার পেটেন্সির উন্নতি;
- লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি।
এমনকি ক্ষমতার জন্য সেরা পণ্যগুলিও দৃশ্যমান প্রভাব দেবে না যদি একজন মানুষ ক্রমাগত ধূমপান করে, অ্যালকোহল পান করে, ওজন বেশি হয়, বিদ্যমান রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের সুপারিশগুলি অনুসরণ না করে, নিয়মিত স্নায়বিক হয় এবং একটি আসীন জীবনযাপন করে।
মৌমাছি পণ্য
পুরুষ ক্ষমতা উন্নত করে এমন পণ্যগুলির মধ্যে, প্রোপোলিসকে সবচেয়ে জনপ্রিয় হিসাবে বিবেচনা করা হয়।এটি দরকারী পদার্থের একটি বাস্তব ভাণ্ডার।প্রথাগত নিরাময়কারীরা দাবি করেন যে প্রোপোলিসের একটি ছোট টুকরা, দিনে 1-2 বার মুখে দ্রবীভূত হয়, সুপরিচিত ওষুধের চেয়ে খারাপ কাজ করে না।প্রোপোলিস অ্যালকোহল এবং জলের টিংচারের আকারেও ব্যবহৃত হয়।
মধু হল মৌমাছি পালনের আরেকটি পণ্য যা শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং সহজে শোষিত দরকারী পদার্থ দিয়ে এটিকে পরিপূর্ণ করে।আপনি চায়ে মধু যোগ করতে পারেন, এর উপর ভিত্তি করে বাদাম এবং শুকনো ফল দিয়ে মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন বা আলাদাভাবে খেতে পারেন।
পুরুষদের শক্তির জন্য এই পণ্যটি 40-45 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে গরম করা যায় না, যেহেতু উচ্চ তাপমাত্রার কারণে, এতে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি তৈরি হয় এবং দরকারীগুলি ধ্বংস হয়ে যায়।এছাড়াও, কিছু নিরাময়কারীরা পুরুষদের রাজকীয় জেলি এবং মৌমাছির রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেন।
মৌমাছির পণ্যগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।অতএব, আপনি এগুলি বেশি পরিমাণে খেতে পারবেন না।ব্যবহারের সময়, আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং প্রথম বিরক্তিকর লক্ষণগুলিতে, আপনার খাদ্য থেকে মধু এবং প্রোপোলিস বাদ দিন।
সামুদ্রিক খাবার
ঝিনুক, চিংড়ি, ক্রেফিশ, সামুদ্রিক ও সাগরের মাছ, কেলপ, সেইসাথে অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার হল আরেকটি গ্রুপ যা পুরুষদের শক্তি বাড়ায়।এটি তাদের ভিটামিন বি, পিপি, এ, ই, সি এবং মাইক্রো এলিমেন্টের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, যাতে জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম প্রাধান্য পায়, যে কোনও বয়সে স্থিতিশীল উত্থান এবং ভাল কামশক্তির জন্য প্রয়োজনীয়।এছাড়াও, সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, এই জাতীয় খাবার কাঁচা বা শুকনো খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু তাপ চিকিত্সার সময় উপকারী পদার্থের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ অদৃশ্য হয়ে যায়।
চকোলেট, শুকনো ফল এবং বাদাম
মনে হচ্ছে চকোলেট, শুকনো ফল এবং বাদাম শুধুই খাবার।কিন্তু এগুলি দ্রুত-অভিনয় ক্ষমতার জন্যও পণ্য।চকলেট শান্ত করে, টেস্টোস্টেরন এবং সেরোটোনিন (আনন্দের হরমোন) উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, স্ট্রেস উপশম করে, মানসিক ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করে, স্ট্যামিনা এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়, যৌন মিলনের সময় সংবেদন বাড়ায় এবং যৌন মিলনকে আরও ভাল এবং দীর্ঘস্থায়ী করে।
শুকনো ফল বিপাককে ত্বরান্বিত করতে, ইরেকশনকে উদ্দীপিত করতে, শুক্রাণুর গতিশীলতা বাড়াতে এবং একজন পুরুষের সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে।বাদাম প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ, অপরিহার্য তেল, ফাইবার এবং প্রচুর পরিমাণে আরজিনিনের উত্স।এই পদার্থটি রক্ত সঞ্চালন, আরও স্থিতিশীল এবং পূর্ণ ইরেকশন এবং লিবিডো বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
চকোলেট, বাদাম এবং শুকনো ফলগুলি আপনার ব্যাগে ফেলে দেওয়া যেতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।কিন্তু ক্ষমতা বাড়ায় এই পণ্যগুলিতে ক্যালোরি খুব বেশি।অতএব, আপনি এগুলি শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে খেতে পারেন।উদাহরণস্বরূপ, একবারে 3-4টি আখরোট বা 5-10টি পেস্তা, 2-3টি খেজুর বা একই পরিমাণ ডুমুর খাওয়া যথেষ্ট।
তাজা শাকসবজি, ফল, বেরি, ভেষজ
অবশ্যই, পুরুষদের শক্তি বাড়ায় এমন খাবারের তালিকায় তাজা ফল, শাকসবজি, বেরি এবং ভেষজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ফাইবার রয়েছে।বিশেষ করে উপকারী সবজি এবং মূল শাকসবজি হল বিট, জুচিনি, সেলারি, ফুলকপি এবং চাইনিজ বাঁধাকপি, ব্রকলি, গাজর, টমেটো এবং শালগম।
এই পণ্যগুলিতে পাওয়া পদার্থগুলি ভাল উত্থানকে উদ্দীপিত করে, গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোলিমেন্টগুলির সাথে পরিপূর্ণ করে, একজন পুরুষের শুক্রাণু এবং স্ট্যামিনার গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং টিস্যুতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে।
ফল এবং বেরিতে প্রচুর সহজে হজমযোগ্য শর্করা থাকে যা শুক্রাণু উৎপাদন এবং মানসিক কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে।অনেক ফল পুরুষ হরমোন - টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন বাড়ায়, বিপাকীয় হার বাড়ায়, ঘনিষ্ঠতার সময় লিঙ্গের সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং কামশক্তি বাড়ায়।
কিউই, আনারস, এপ্রিকট, কলা, নারকেল, পীচ, আঙ্গুর, নাশপাতি, আপেল, পার্সিমন, ডালিম ইত্যাদি পুরুষ শক্তির জন্য খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।পুরুষ শক্তি এবং লিবিডোর জন্য সবচেয়ে উপকারী বেরি হল স্ট্রবেরি, কারেন্টস, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি এবং ব্লুবেরি।
যে কোনও থালায় তাজা ভেষজ একটি দুর্দান্ত সংযোজন যা স্বাদকে আরও সমৃদ্ধ করে এবং খাবারের চেহারা আরও ক্ষুধার্ত করে তোলে।তবে এটি একটি শক্তিশালী অ্যাফ্রোডিসিয়াক যা আপনাকে শক্তিশালী, আরও স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করে, শক্তি এবং ইতিবাচকতার চার্জ দেয়, এটি দরকারী পদার্থ দিয়ে পরিপূর্ণ করে, হজম এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে।
শক্তির জন্য সবচেয়ে উপযোগী হল পার্সলে, সেলারি, সিলান্ট্রো এবং ডিল।তবে এখানেও আপনাকে সংযম জানতে হবে এবং খুব বেশি সবুজ শাক খেতে হবে না।সুতরাং, প্রচুর পরিমাণে ধনেপাতা সঠিক বিপরীত প্রভাব দেবে, এবং প্রচুর পার্সলে রক্তচাপ কমায় এবং জিনিটোরিনারি এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা খারাপ করে।
গুরুত্বপূর্ণ ! শক্তি বাড়ানোর জন্য পণ্যগুলি কেবল ঋতু অনুসারে নির্বাচন করা উচিত।উদাহরণস্বরূপ, টমেটো গ্রীষ্ম এবং শরত্কালে পছন্দসই ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, তবে শীতকালে এগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন খাবার, কারণ এতে প্রচুর সিন্থেটিক সংযোজন এবং ক্ষতিকারক যৌগ থাকে।অবশ্যই, কিছু ফল, শাকসবজি এবং ভেষজগুলি টিনজাত বা শুকনো হতে পারে, তবে এই জাতীয় পণ্যে তাজাগুলির তুলনায় কম পুষ্টি থাকে।
অন্যান্য পণ্যসমূহ
অন্যান্য পণ্য রয়েছে যা পুরুষদের শক্তি বাড়ায়।শক্তিশালী অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলির তালিকায় রয়েছে:
- কুমিস - ঘোড়ির দুধ, দীর্ঘকাল ধরে এমন একটি পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়েছে যা প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে পুরুষদের শক্তি বাড়ায়।এই পণ্যটিতে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।কিন্তু এটা সবার জন্য উপযুক্ত নয়।এটি শুধুমাত্র সেই পুরুষদের জন্য পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় যারা তাদের ডায়েটে কুমিস অন্তর্ভুক্ত করতে অভ্যস্ত।
- চর্বিহীন মাংস. প্রাচীনকালে, এটি ছিল পুরুষ শক্তির প্রধান উৎস।মাংসে প্রচুর অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ এবং প্রোটিন রয়েছে।শক্তির জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় টার্কি, খরগোশ, গৃহপালিত মুরগি, বাছুর এবং গরুর মাংস অন্তর্ভুক্ত করা ভাল।অত্যধিক মাংস খাওয়া নেতিবাচকভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং musculoskeletal সিস্টেমের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।
- পেঁয়াজ এবং রসুন।এই পণ্যগুলি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, টেস্টোস্টেরন উত্পাদন বাড়ায় এবং বর্জ্য এবং টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে।পেঁয়াজ এবং রসুন হল শক্তিশালী ব্যাকটেরিয়াঘটিত এজেন্ট যাতে সেলেনিয়াম থাকে, যা ভালোভাবে উত্থান এবং লিঙ্গের আকাঙ্ক্ষার জন্য প্রয়োজনীয়।
- ডিম।মুরগি এবং কোয়েলের ডিম হল ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানের ভাণ্ডার।তাদের নিয়মিত সেবন টেস্টোস্টেরন উত্পাদন স্বাভাবিক করতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং লিবিডো বাড়াতে সাহায্য করে।ডিমের অত্যধিক ব্যবহার (প্রতিদিন 1 টির বেশি) এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, তাই শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনাকে এই পণ্যটির সাথে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
- বীজ।কুমড়োর বীজ, জিঙ্ক সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক, পুনরুত্পাদনকারী, প্রদাহ বিরোধী প্রভাব, শক্তির জন্য বিশেষভাবে উপকারী।অল্প পরিমাণে নিয়মিত সেবনের সাথে, একজন পুরুষের হরমোনের মাত্রা উন্নত হয়, দীর্ঘমেয়াদী যৌন মিলন সম্ভব হয় এবং উর্বরতা বৃদ্ধি পায়।
কি দিতে হবে
কোন পণ্যগুলি পুরুষ শক্তি এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক তা তালিকাভুক্ত করাও মূল্যবান।এগুলিকে সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যাওয়া বা খাদ্যে তাদের উপস্থিতি ন্যূনতম কমানোই ভাল৷বিশেষজ্ঞরা খাওয়ার পরামর্শ দেন না:
- ধূমপান করা পণ্য, ধূমপান করা মাছ এবং সসেজ সহ;
- প্রিজারভেটিভ, ঘন এবং অন্যান্য সিন্থেটিক পদার্থের প্রাচুর্যের কারণে সমস্ত সসেজ;
- অ্যালকোহল, মিষ্টি কার্বনেটেড জল, দোকান থেকে কেনা জুস, শক্তি পানীয়;
- প্রচুর পরিমাণে কফি এবং চা;
- সাদা খামির রুটি, বেকড পণ্য এবং পেস্ট্রি;
- ফাস্ট ফুড এবং সমস্ত তাত্ক্ষণিক পণ্য, স্ন্যাকস;
- সয়া এবং পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ প্রচুর পরিমাণে, কারণ এতে ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে দমন করে;
- মেয়োনিজ, কেচাপ এবং অন্যান্য সস, স্বাদ এবং সংরক্ষণকারী সহ।
যে পণ্যগুলি শক্তি বাড়ায় শুধুমাত্র তখনই পুরুষের শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে যখন সেগুলি উচ্চ মানের এবং তাজা হয়।উদাহরণস্বরূপ, একজন অসাধু উৎপাদক মুরগি বা গরুর মাংসের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে অ্যান্টিবায়োটিক এবং হরমোন ব্যবহার করতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।এটি মাংসের গুণমান এবং যে ব্যক্তি এটি খায় তার স্বাস্থ্য উভয়ের উপরই ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
উপসংহার
এখন আপনি জানেন কোন প্রাকৃতিক পণ্য শক্তি বাড়ায় এবং কোনটি এর অবনতিতে অবদান রাখে।আপনার দৈনন্দিন খাদ্য নির্বাচন করার সময় এই অ্যাকাউন্টে নিন।শুধুমাত্র তাজা খাবার খান, সর্বোচ্চ দুই দিন রান্না করুন।মনে রাখবেন যে সমস্ত পণ্য একে অপরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
উদাহরণস্বরূপ, পুষ্টিবিদরা একবারে মাছ এবং মাংস উভয়ই খাওয়ার পরামর্শ দেন না।এবং একটি বিস্তৃত পদ্ধতিতে শক্তি বৃদ্ধির বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না: আপনার জীবনধারাকে আরও সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে পরিবর্তন করুন।