যে কোনও বয়সের পুরুষরা সামর্থ্যের সমস্যা থেকে নিরাপদ নন। আজ অবধি, এটি আর অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তরুণ ছেলেরা এক ধরণের শক্তি লঙ্ঘন করে।
ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন হওয়ার কারণ শারীরিক ট্রমা বা স্ট্রেস হতে পারে, যেখান থেকে পরিণতি হয়। সামর্থ্যের সাথে সমস্যাগুলি অপ্রাকৃতভাবে অস্থায়ী এবং প্রকৃতির উভয়ই থাকতে পারে।
ডাক্তারকে দেখার বাইরে থাকায় প্রায়শই পুরুষরা সিন্থেটিক ওষুধের সাহায্যে অবলম্বন করে এবং পুরোপুরি ভুলে যান যে প্রাকৃতিক উপায়ে একটি উত্থানও উন্নত করা যায়।
বেশিরভাগ সিন্থেটিক ওষুধের নিঃসন্দেহে প্লাস হ'ল সামর্থ্যের তাত্ক্ষণিক বৃদ্ধি, তবে পুরুষ স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্পর্কিত কিছু টিপস পর্যবেক্ষণ করা, আপনি ঝামেলা রোধ করতে পারেন।
প্রাকৃতিক পদ্ধতি দ্বারা শক্তি বৃদ্ধি
- প্রথম এবং প্রধান হ'ল সঠিক পুষ্টি পুরো জীবের সম্পূর্ণ কার্যক্রমে প্রধান ভূমিকা পালন করা। বাগান থেকে ভিটামিন, তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। একজন ব্যক্তির কেবল সি, ই, জিংক, সেলেনিয়াম এবং বি এর বি ভিটামিনের মতো ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন হয় ডায়েটে দক্ষতা অর্জন করা নিম্নলিখিত পণ্যগুলিতে পরিণত হবে: আখরোট, মধু, রসুন, শিম, ডিমের কুসুম, চকোলেট এবং গাজর দুধে স্টিউড।
- বিশেষ শারীরিক অনুশীলন সম্পাদন করা যা বিশেষত শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে শক্তি বাড়াতে সক্ষম। এই ধরণের শারীরিক অনুশীলনগুলি খুব বেশি সময় নেয় না, তবে এগুলি বেশ কার্যকর।
- পুরুষ প্রজনন সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন ডি এর মান প্রচুর। এই ভিটামিনের রিসেপ্টরগুলি অণ্ডকোষ, বীজ নল, পুরুষদের মধ্যে প্রস্টেটে প্রতিনিধিত্ব করা হয়। ভিটামিন ডি এর ঘাটতি টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন হ্রাসের সাথে জড়িত, একটি স্পার্মোগ্রামের পরামিতিগুলির লঙ্ঘন সহ, শুক্রাণুর মোট সংখ্যা হ্রাস, সাধারণ রূপবিজ্ঞানের সাথে শুক্রাণুর এক শতাংশ এবং তাদের গতিশীলতার হ্রাস দ্বারা প্রকাশিত হয়। সুতরাং, পুরুষ স্বাস্থ্য এবং শক্তি বজায় রাখার জন্য, নিয়মিত ভিটামিন ডি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, আজ পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন ডি রয়েছে, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে সর্বাধিক সুবিধাজনক হ'ল ট্যাবলেটগুলি চিবানো। এগুলিতে 25 μg (1000 আইইউ) কোলেক্যালসিফেরল (ভিটামিন ডি 3) থাকে, চিউইং ট্যাবলেটগুলির আকারে মুক্তির ফর্মের কারণে আপনি যে কোনও সুবিধাজনক সময়ে নিতে পারেন, জল জলের প্রয়োজন হয় না।
- পুরুষদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষার উপস্থিতি সরাসরি টেস্টোস্টেরনের স্তরের সাথে সম্পর্কিত - পুরুষ সেক্স হরমোন। তদনুসারে, টেস্টোস্টেরনের নিম্ন স্তরের শক্তি হ্রাস এবং তাই যৌন ক্ষমতা হ্রাস করে। মাঝারি -পুরুষদের মধ্যে, টেস্টোস্টেরনের স্তরটি ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে শুরু করে।
- সামর্থ্যের প্রধান শত্রু হ'ল অতিরিক্ত ওজন । এছাড়াও, অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি উদাহরণস্বরূপ ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য রোগের একটি সিরিজকে অন্তর্ভুক্ত করে।
- একটি উপবৃত্তাকার জীবনধারা ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম । আদর্শভাবে, যখন কোনও ব্যক্তির ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত থাকে।
- অ্যালকোহল, সিগারেট এবং ড্রাগগুলি - ক্ষমতার সবচেয়ে খারাপ শত্রু
- চাপ এবং অভিজ্ঞতা বিভিন্ন ধরণের যৌন কার্যকারিতা বাধা দেয়।
- ঘুম - স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি , এটি অবশ্যই সবচেয়ে মনোরম এবং আরামদায়ক পরিস্থিতিতে স্থান গ্রহণ করতে হবে এবং সময়কালের দিক থেকে কমপক্ষে আট ঘন্টা তৈরি করে।
শক্তি বাড়ানোর প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি কী কী?
- রসুনের তিনটি কাঁচা লবঙ্গ সর্বোত্তম উপায়ে একটি দিন বর্ধিত শক্তি প্রভাবিত করে
- প্রজনন সিস্টেমের জন্য দরকারী কুমড়ো বীজ এটি যে কোনও রূপে গ্রাস করা যেতে পারে।
- খাঁটি আকারে মধু অ্যাপ্লিকেশন এবং মধু পুরোপুরি পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি করুন। সামর্থ্যের প্রাকৃতিক বৃদ্ধির জন্য সময় -টেস্টেড সরঞ্জাম হ'ল সমান অনুপাত, আখরোট বাদাম এবং অ্যালোর রসগুলিতে মধু ব্যবহার।
- উত্থানের সময়কাল বাড়ানোর জন্য আরেকটি কার্যকর সরঞ্জাম হ'ল সাধারণ সরিষা প্লাস্টারগুলি যা পায়ে প্রয়োগ করা উচিত। সরিষা রক্তের সক্রিয় প্রবাহ তৈরি করতে সক্ষম হয়, যা সরাসরি পা থেকে যৌনাঙ্গে যায়।
পুরুষদের মধ্যে শক্তি পাওয়ার 5 টি দুর্দান্ত উপায়
- প্রতিদিন প্রচুর শাকসবজি এবং কম -ফ্যাট লাল মাংসের সাথে শাকসব্জী সহ।
- পর্যায়ক্রমে মমির সাথে স্নান করে সুর বাড়ান।
- শ্রোণী অঙ্গগুলির জন্য একটি বিপরীতে ঝরনা বা স্নান করুন।
- দৈনিক ডায়েটে অল্প পরিমাণে বাদাম নিয়ে যান, তা বাদাম, সিডার বা আখরোট হোক।
- টমেটোর রস এবং প্রতিদিন অল্প পরিমাণে রেড ওয়াইন পান করুন।
প্রতিরোধ
সামর্থ্যের সর্বোত্তম প্রতিরোধ হ'ল স্বাস্থ্যের মানসিক অবস্থার শক্তিশালীকরণ। দ্বিতীয়ার্ধের অপর্যাপ্ত আচরণ, বিছানায় এর শীতলতা যৌন ব্যাধি হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা ছায়ায় রূপান্তরিত হন যদি আপনি সঠিক শরীরের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলেন এবং একটি বিশেষ বিপরীত লিঙ্গের সাথে অবিরাম মানসিক সম্পর্ক স্থাপন করেন, তবে আপনি গুরুতর রোগগুলির বিকাশ এড়াতে পারেন। এবং পরিশেষে, কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ না করে শক্তি বাড়ায় এমন চিকিত্সা ওষুধগুলিকে অপব্যবহার করা অসম্ভব।
সাধারণ নিয়ম মেনে চলা আরও সহজ, তবে বহু বছর ধরে আপনি পুরুষ শক্তি হ্রাস সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন।
শক্তি বাড়ানোর জন্য ভাইব্রো-উত্তেজক
পুরুষদের ভাইবারেক্টের জন্য ভাইব্রো-উদ্দীপকটি বাড়িতে শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে।
এটি উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সিগুলিতে কম্পন করে, সক্রিয় স্ক্যাল্প রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে, যেমন প্রভাবের প্রতি সংবেদনশীল। যৌন উদ্দীপনার একটি শক্তিশালী সংকেত লিঙ্গ রিফ্লেক্সেসের জন্য দায়ী মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ডের ক্যাভারনাস স্নায়ু এবং কেন্দ্রগুলিতে সংক্রমণিত হয়।
ফলস্বরূপ, একটি উত্থান ঘটে।
ডিভাইসটি নিউরোজেনিক, সাইকোজেনিক, হরমোন, ভাস্কুলার পুরুষত্বহীনতার সাথে দেখানো হয়েছে।
সুর বাড়াতে অনুশীলন করুন
খেলাধুলা অবশ্যই প্রয়োজন, তবে সাধারণ জিমন্যাস্টিকস সামর্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রে অকার্যকর।
এই ক্ষেত্রে, বিশেষ অনুশীলন প্রয়োজন:
- পতন পদক্ষেপ। প্রাথমিক অবস্থানটি খুব সহজ - স্ট্যান্ডটি সোজা, এবং হাতগুলি কেবল নীচে নামানো হয়। এই জাতীয় প্রাথমিক অনুশীলনের সারমর্মটি হ'ল প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে হাঁটা শুরু করা, হাঁটু উঁচু করে, পেটে চাপ দেওয়া পর্যন্ত।
- সেতু। আধা-বাঁকানো হাঁটুর সাথে পিঠে শুয়ে থাকা, আপনাকে মেঝেতে আপনার পা শক্তভাবে বিশ্রাম করতে হবে। হাতগুলি শরীরের সাথে অযত্নে শুয়ে থাকে এবং পিছনটি পুরোপুরি মেঝেটির সংস্পর্শে রয়েছে। প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে, আপনাকে আস্তে আস্তে উত্তোলন শুরু করতে হবে এবং শ্রোণীটি কমিয়ে দিতে হবে।
- পাথর রাখুন। খুব সাধারণ এবং উত্পাদনশীল অনুশীলন। প্রথম অনুশীলনের মতো শুরুর অবস্থানটি কেবল হাঁটুগুলি সামান্য বাঁকানো। প্রজননের সারমর্মটি হ'ল গ্লুটিয়াল পেশীগুলির উত্তেজনার সময় আরও বেশি হাঁটু বাঁকানো এবং তারপরে শিথিল করা। পাথরগুলি পাথরটি চেপে ধরে এমন অনুভূতি অর্জন করা প্রয়োজন এবং তারপরে এটি নামানো হয়।
- সামর্থ্যের পেশী। এই অনুশীলনটি প্রসারণ বাড়ানোর প্রধান বিষয়। প্রারম্ভিক অবস্থানটি দ্বিতীয় নম্বরে অনুশীলনের মতো হওয়া উচিত। পাগুলি কিছুটা প্রসারিত করা দরকার, তারপরে পর্যায়ক্রমে স্ট্রেন শুরু করা এবং তারপরে সামর্থ্যের পেশীগুলি শিথিল করা শুরু করুন। এই পেশীগুলি দেহের অভ্যন্তরে রয়েছে, এটি যেমন ছিল, লিঙ্গের ধারাবাহিকতা কেবল অভ্যন্তরীণ। যদি অনুশীলনটি সঠিকভাবে করা হয়, তবে এমন অনুভূতি রয়েছে যে প্রস্রাব সংযত রয়েছে।
প্রাকৃতিক উপায়ে শক্তি বাড়ানো
প্রকৃত লোক প্রতিকারগুলির সাথে শক্তি বাড়ানো বেশ সম্ভব, কেবলমাত্র এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি অপব্যবহার করা যায় না।
একই সরিষা ক্ষমতার অবিশ্বাস্য গতির সাথে বাড়তে পারে। তেল দিয়ে পেট লুব্রিকেট করা এবং এই জায়গায় একটি সরিষা সংযুক্ত করা প্রয়োজন, পূর্বে গরম জলে আর্দ্র করা। সরিষা রাখা অবশ্যই 5-10 মিনিট হতে হবে।
এই লোক পদ্ধতিটি একেবারে আক্রমণাত্মক, এটি অপব্যবহার করা যায় না। শক্তি বাড়ানোর আরেকটি জরুরি পদ্ধতি হ'ল একটি নেটলেট ডিকোশন।
ফুটন্ত জল দিয়ে শুকনো নেটলেট পাতা pour ালার পক্ষে এটি যথেষ্ট, আপনি মধু যোগ করতে পারেন এবং আধানটি শীতল হতে পারেন। পূর্বে, যৌনতার এক ঘন্টা আগে, আপনাকে অভ্যন্তরীণভাবে একটি অলৌকিক আধানের জন্য নেওয়া উচিত।
ভ্যাকুয়াম, ইনজেকশন, প্রোল্যাকটিন এবং অস্ত্রোপচার শক্তি বাড়ানোর জন্য
শক্তি হ্রাসের প্রায় সমস্ত ক্ষেত্রে আধুনিক ওষুধের জন্য ধন্যবাদ সমাধান করা যেতে পারে।
- ইরেকশনগুলি বাড়ানোর জন্য, আপনি ভ্যাকুয়াম এবং গঠনমূলক সংশোধন ব্যবহার করতে পারেন যা সহজেই রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। এই পদ্ধতিটি সেক্স করার আগে করা উচিত, কারণ এর দীর্ঘ প্রভাব নেই। এবং এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি সবচেয়ে কার্যকর নয়।
- ইনজেকশন আশ্চর্যজনক ফলাফল দিন। কোনও সদস্যের মধ্যে প্রবর্তিত ইনজেকশনগুলি একটি আনন্দদায়ক উত্থান সরবরাহ করে।
- হরমোন থেরাপি এটির জন্য প্রাথমিক গবেষণা প্রয়োজন, তবে এটি বেশ কার্যকর।
- অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ এটি খুব কমই উত্পাদিত হয়, কেবল সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে। লিঙ্গের সিন্থেটিকস কেবল তখনই করা হয় যখন ইরেকশনগুলি বাড়ানোর অন্যান্য পদ্ধতিগুলি ইতিমধ্যে চেষ্টা করা হয় এবং কোনও ফলাফল দেয় না। এটি একেবারে শেষ উপায়, তবে তার সাথে যোগাযোগ না করা ভাল। প্রাথমিকভাবে, আপনাকে বর্ণিত উপরের সমস্ত পদ্ধতি চেষ্টা করতে হবে।
পরিবারে যৌন জীবনের অভাব এটি ধ্বংস করতে পারে।
আজ অবধি, অবশ্যই প্রচুর সার্বজনীন পদ্ধতি এবং লোক রয়েছে, অবশ্যই, যার সাহায্যে সামর্থ্য পুনরুদ্ধারের সমস্যাটি সমাধান করা বাস্তবসম্মত। পুরুষ শক্তি এবং দৃ firm ় আত্মবিশ্বাসের প্রত্যাবর্তন আজকের বাস্তবতা।
প্রতিটি মানুষ সফল এবং যৌন সক্রিয় হওয়ার দাবিদার। সামর্থ্য সহ বিভিন্ন ধরণের সমস্যা থেকে আপনি বীমা করা যায় না, তবে আপনি সেগুলি সমাধান করতে পারেন।