ইরেকটাইল ফাংশন হ্রাস পুরুষদের প্রধান সমস্যা যারা প্রায়শই স্ট্রেস অনুভব করেন, পাশাপাশি একটি উপবৃত্তাকার জীবনযাত্রার সাথে। বিজ্ঞাপন আমাদের প্রতিশ্রুতি দিয়ে ফিড দেয় যে ভায়াগ্রা একটি ট্যাবলেট শক্তি বাড়াতে সক্ষম, হ্যাঁ, এটি, তবে কোনও রসায়ন এবং বড়ি ছাড়াই যৌন শক্তি পুনরুদ্ধার করা কি সম্ভব? অবশ্যই, হ্যাঁ! আমরা এ সম্পর্কে আরও কথা বলব।
কেন একজন মানুষ যৌন পুরুষত্ব অর্জন করে?
প্রকৃতপক্ষে, এমনকি যৌবনে কিছু পুরুষ কেন সক্রিয় যৌনজীবনও করেন, অন্যদের ইতিমধ্যে 30-35 বছরে সমস্যা রয়েছে?
একসাথে, এই প্রকৃতির সমস্ত সমস্যা 2 শ্রেণিবিন্যাসে বিভক্ত:
- শারীরবৃত্তীয়।
- মনস্তাত্ত্বিক।
মানসিক সমস্যাগুলি বিভিন্ন কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ধ্রুবক হতাশা অনুভব করেন, সম্ভবত কোনও অংশীদারের সমস্যা।
আসলে, কোনও ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত বেশ কয়েকটি সমস্যা থাকতে পারে।
এই ক্ষেত্রে, কোনও মহিলার সমর্থন গুরুত্বপূর্ণ, এটি অবশ্যই কার্যকর চিকিত্সায় অবদান রাখবে।
শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি ভরও থাকতে পারে। অপর্যাপ্ত রক্ত সঞ্চালন থেকে শুরু করে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যা।
আজ, সর্বাধিক সাধারণ সমস্যা হরমোনগুলির অভাব, এই পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির অতিরিক্ত ওজন রয়েছে, সম্ভবত হতাশাগ্রস্থতা, এবং একটি উত্থান হ্রাস পায়।
এর মধ্যে যে কোনও ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল, অন্যথায় সমস্যাটি টানতে পারে।
তবে, যদি আপনার কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা করার ইচ্ছা না থাকে তবে আপনাকে ঘরে বসে সমস্যাটি নিজেই মুছে ফেলতে হবে।
কিভাবে ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করবেন? আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন!
হ্যাঁ, এটি আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনার জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করা খুব কঠিন, এবং আপনি চান না, তবে তবুও আপনি যদি নিজের বিবাহ বজায় রাখতে চান, আপনি যদি নিজের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান, আপনার পুরুষ শক্তি বজায় রাখতে চান, শেষ পর্যন্ত আপনাকে আপনার জীবনযাত্রার সংশোধন করতে হবে।
পুষ্টি
অবশ্যই, ফাস্টফুড খাওয়া, ক্রমাগত বিয়ার খাওয়া, আপনি আপনার শরীরকে ক্ষতিকারক চর্বি দিয়ে পূরণ করেন যা আপনার যৌন ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে।
আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করুন, আপনাকে অবশ্যই সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হ্রাস করতে হবে, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনের ব্যবহার বাড়াতে হবে, অর্থাৎ মাংস, মাছ, কুটির পনির, ডিম, ফিশ অয়েল খাওয়া উচিত।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
একটি দীর্ঘ ঘুম, খারাপ অভ্যাসের প্রত্যাখ্যান, আপনার ওজনের ধ্রুবক নজরদারি, হাঁটাচলা, চলমান - এগুলি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার যৌন জীবন উভয়কেই উন্নত করবে।
অনুশীলন
এটি স্বাস্থ্যের জন্য এবং পূর্বোক্ত সমস্যা সমাধানের জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক পুরুষকে জিম দেখার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, যেহেতু আজ এটি এত ব্যয়বহুল নয়, খুব বেশি সময় নেয় না এবং এ থেকে প্রচুর সুবিধা রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ স্কোয়াটগুলি শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে; সামর্থ্য উন্নত করতে, আপনি জিম বা ফিটনেস সেন্টারে করতে পারেন এমন একটি সম্পূর্ণ অনুশীলন রয়েছে।
বড়ি এবং অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করা কি সম্ভব?
স্বাভাবিক যৌন জীবনে ফিরে আসতে আপনার নিয়মিত যৌনতা করা দরকার। এবং সামর্থ্যের স্তরটি ছোট হলে কীভাবে এটি করবেন?
এটি এই উদ্দেশ্যে যে আপনি ভায়াগ্রা এবং তাদের অনুরূপ বড়িগুলি ব্যবহার করতে পারেন তবে তাদের ধ্রুবক ব্যবহার contraindication।
বাড়িতে শক্তি পুনরুদ্ধার করার বিকল্পগুলি কী কী?
পিলস ট্যাবলেট, এবং কেউ শক্তি বাতিল করেনি, আমি কীভাবে বাড়িতে থাকাকালীন এটি দ্রুত বাড়াতে পারি?
বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:
- স্নান;
- অনুশীলন;
- লোক ওষুধ;
- প্রোস্টেট ম্যাসেজ।
একটি বিপরীত স্নান এবং একটি বিপরীতে ঝরনা একটি দুর্দান্ত শিথিল "medicine ষধ", যা বিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রমাণিত হিসাবে, পুরোপুরি শক্তিটিকে প্রভাবিত করে।
ক্রমাগত গরম থেকে ঠান্ডা জল পরিবর্তন করুন। আপনি একটি তেজপাতা দিয়ে গোসল করতে পারেন - এটি আপনাকে শক্তি জোরদার করতে সহায়তা করবে।
যাইহোক, এই বিষয়ে বাথহাউসটি বিবেচনা করা যথেষ্ট পরামর্শ দেওয়া হয় - এটি একটি দুর্দান্ত লোক উপায় যা শক্তি এতটা বাড়াতে সক্ষম যে অন্যান্য পদ্ধতির কোনও প্রয়োজন হবে না।
অনেক প্রাচীন নাবিক যাওয়ার আগে বা পরবর্তী বন্দরে যাওয়ার আগে অবিচ্ছিন্নভাবে বাথহাউসে গিয়ে কয়েক ঘন্টা স্টিম রুমে বসেছিলেন - এটি তাদের দীর্ঘ ভ্রমণের পরিস্থিতিতে এবং যৌন জীবনের অনুপস্থিতিতে তাদের যৌন শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করেছিল।
আজ, পুরুষরা খুব কমই বাথহাউসে যান, এবং নিরর্থকভাবে, এটি পুরোপুরি শরীর থেকে সমস্ত টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, স্টিম রুমে গিয়েছিল, ধরা পড়ে এবং দুর্দান্ত বোধ করে।
তবে, আপনার বাথহাউসে জড়িত হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি হৃদয়ের জন্য একটি আঘাত, সপ্তাহে দুই, তিন বার যথেষ্ট।
অনুশীলন
সম্ভবত শক্তি বাড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়। আসুন সর্বাধিক জনপ্রিয় অনুশীলনগুলি একবার দেখে নিই যার জন্য আপনার কোনও জিমের দরকার নেই, আপনি বাড়িতে করতে পারেন।
- জায়গায় চলছে। আদর্শভাবে, আপনার একটি ট্রেডমিল প্রয়োজন, তবে আপনি এটি ছাড়া করতে পারেন, কেবল পর্যায়ক্রমে আপনার পাগুলি জায়গায় পরিবর্তন করুন। এই অনুশীলনের জন্য 5 মিনিট সর্বনিম্ন।
- শ্রোণী অঞ্চলে। মেঝেতে যান, পর্যায়ক্রমে শ্রোণীগুলি বাড়াতে এবং কম করুন, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 20 এর বেশি হওয়া উচিত নয়।
- পতন পদক্ষেপ। মেঝেতে যান, একটি সোজা হাত মেঝেতে স্থির থাকে, তারপরে আপনার পাগুলি ক্রসওয়াইজ রাখুন এবং বিকল্প পদক্ষেপ নিন। বিশেষত উন্নতগুলির জন্য, আপনি পা থেকে পায়ে রাইফেলগুলি তৈরি করতে পারেন।
এই জাতীয় অনুশীলনও সামর্থ্য বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
Dition তিহ্যবাহী medicine ষধ।
অনেকে এই মুহুর্তে বেশ সংশয়ী, তবে নিরর্থক। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন, 30 দিনের মধ্যে, জিনসেং ড্রপগুলির ব্যবহার আপনার কাছে পূর্বের ক্ষমতার স্তরটি ফিরে আসবে।
টিংচারটি অবশ্যই কত দিন, এতগুলি ড্রপের হারে নেওয়া উচিত। 1 দিন - এক ফোঁটা, দশম দিনে - 10 ফোঁটা। মূল জিনিসটি হ'ল বিরতি নেওয়া - আপনি এক মাসেরও বেশি সময় ধরে টিংচার পান করতে পারবেন না, এটি শরীরের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক।
ম্যাসেজ
যেমন আপনি জানেন, অণ্ডকোষ পুরুষ হরমোন, টেস্টোস্টেরন স্তর উত্পাদন করে যা একজন মানুষকে দাড়ি, পেশী এবং একটি ভাল উত্থানের মতো যৌন বৈশিষ্ট্য দেয়।
নিয়মিত ডিম ম্যাসেজ দুর্বল লিবিডোর জন্য 100%প্রতিকার।
একটি গরম ঝরনা নিন, তারপরে ম্যাসেজ করতে এগিয়ে যান: এক হাত দিয়ে স্ক্রোটামটি টানুন, বৃত্তাকার, প্রগতিশীল গতিবিধি সহ অণ্ডকোষে সামান্য টিপুন।
আপনি ফলাফলটি দ্রুত অনুভব করবেন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি অবশ্যই আপনার কাজের ফলাফলটি ঠিক করবেন।
দ্রুত শক্তি উন্নত করার কোনও উপায় আছে কি?
অবশ্যই, স্বাভাবিক যৌন জীবনে ফিরে আসার জন্য কে সপ্তাহ, মাস, বছর ব্যয় করতে চায়?
অনেক লোক রেকর্ড সময়কালে শক্তি বাড়াতে চায়, উদাহরণস্বরূপ, একদিনে বা কয়েক দিনের মধ্যে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার আজ একটি তারিখ থাকে তবে আপনি কিছু বড়ি নিতে এবং ফার্মাসির চারপাশে চালাতে চান না, তবে আপনি বেশ কয়েকটি মূল্যবান রেসিপি চেষ্টা করতে পারেন।
সঠিক পুষ্টি।
বাদাম, টক ক্রিম, গ্রিনস, সীফুড (সেরা স্কুইড বা রাপানা)। মিষ্টান্নের জন্য - মধু (আবার বাদাম সহ)। আপনার এই আসল, গ্রাউন্ড কফি পান করতে হবে।
বিশেষত সাহায্য, সিদ্ধ, ডিম। এই জাতীয় ডায়েট একটি ইতিবাচক প্রভাব অবদান রাখার গ্যারান্টিযুক্ত।
- ক্যালামাসের শিকড়। আপনার দিনে 3 বার ব্যবহার করা দরকার। 20-30 গ্রাম ক্যালামাসের রাইজোমগুলি পিষে, ফুটন্ত জল দিয়ে pour ালুন, এটি রাতারাতি রাখুন এবং ধীরে ধীরে পান করার আগে 30 মিনিট আগে পান করুন। 1 দিনের জন্য আপনার এই জাতীয় ডিকোশন মাত্র 1 কাপ প্রয়োজন।
- ক্যালামাসের শিকড় ঘষে। উদাহরণস্বরূপ, 20 গ্রাম চূর্ণবিচূর্ণ মূল 200 মিলিলিটার অ্যালকোহল বা ভদকা দিয়ে poured েলে দেওয়া হয়। দুই সপ্তাহের জন্য একটি অন্ধকার জায়গায় টিংচারটি নিন, প্রতি তিন থেকে চার দিন ধরে এটি কাঁপুন। তারপরে টিংচারটি ফিল্টার করা হয়। খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে ২৫ দিন, তিনবার দিনে তিনবার নিন, 30 টি ফোঁটা টিংচারের 100 - 150 মিলিলিটার সিদ্ধ কিন্তু ঠান্ডা জল যোগ করুন।
- স্নান এবং বিপরীতে ঝরনা। তারিখের আগে, একটি বিপরীতে ঝরনা নিন, আদর্শভাবে - একটি বাথহাউস। এটি রক্ত প্রবাহকে উন্নত করবে এবং ফলস্বরূপ, শক্তি।
ক্যালামাসের মূলটি কেমন দেখাচ্ছে।
অবশ্যই, দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তি ফিরে আসা সম্ভব হওয়ার সম্ভাবনা কম, এই ক্ষেত্রে আপনার ধ্রুবক ম্যাসেজ এবং অনুশীলন প্রয়োজন।
যাইহোক, অনুশীলন দেখায়, অনেক পুরুষের মধ্যে, বেশ কয়েক দিন অনুরূপ পদ্ধতির পরে শক্তি একটি সক্রিয় অবস্থায় আসে, যাতে তারা সামর্থ্য ঝুলানোর দ্রুত উপায় হিসাবে সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত হতে পারে।
যদি এটি সাহায্য না করে তবে তা হওয়া উচিত:
- একজন দক্ষ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন;
- অনুশীলন এবং ধ্রুবক ম্যাসেজে নিযুক্ত শুরু করুন।
ফলাফল
দ্রুত শক্তি বাড়ানোর জন্য এখন আপনি সম্ভবত জানেন যে আপনার কী করা উচিত।
অবশ্যই, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং একটি পরীক্ষা করা ভাল, তবে অনুরূপ পদ্ধতিগুলির সাথে সমস্যাটি সংশোধন করা বেশ সম্ভব।
গুরুত্বপূর্ণ উপসংহার:
- একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব;
- মনস্তাত্ত্বিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে একটি অংশীদার প্রস্তুত করতে টিউন;
- শুধুমাত্র দরকারী পণ্য খাওয়া;
- নিয়মিতভাবে বাথহাউসে যান বা কমপক্ষে একটি বিপরীতে ঝরনা নিন;
- সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল নিয়মিততা: নিয়মিত অনুশীলন, ম্যাসেজ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ডায়েট।
এগুলি আপনার পুরুষ শক্তি আপনাকে ফিরিয়ে দেবে এবং অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্য এবং আয়ু উন্নত করবে।