দুর্বল ক্ষমতা একটি সূক্ষ্ম সমস্যা যা আজ কেবল বয়স্ক পুরুষদেরই নয়, তরুণদেরও উদ্বিগ্ন করে। এই বিষয়ে, বিভিন্ন ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধ উত্পাদিত হতে শুরু করে যা মানবতার শক্তিশালী অর্ধেককে যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। তবে এই নিবন্ধে আমরা কেবল এই উপায়গুলি সম্পর্কেই নয়, সে সম্পর্কেও কথা বলব কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে শক্তি বাড়ানো যায়.
দুর্বল শক্তির কারণ
অনেক লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন একটি স্বাধীন প্যাথলজি যা লিঙ্গ বা প্রোস্টেট গ্রন্থির রোগের সাথে যুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, পুরুষত্বহীনতা শরীরের অন্যান্য ব্যাধির পরিণতি।
ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের ঘটনাকে উস্কে দেয় এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নিয়মিত যৌনজীবনের অভাব। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে যৌন মিলন পুরুষাঙ্গের পেশীগুলির জন্য একটি ওয়ার্কআউট। এটি প্রয়োজনীয় যাতে একজন মানুষ দুর্বল শক্তির সম্মুখীন না হয়।
- যৌনবাহিত রোগ যা পুরো শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- পুরুষ জিনিটোরিনারি সিস্টেমের দীর্ঘস্থায়ী বা অসম্পূর্ণভাবে চিকিত্সা করা রোগগুলি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনকে উস্কে দিতে পারে।
- হার্ট এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটে।
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং মানুষের এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত রোগ (উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস)।
- প্রোস্টেট গ্রন্থিতে টিউমার এবং অন্যান্য নিওপ্লাজম।
- স্নায়ুতন্ত্রের সাথে যুক্ত রোগ (এর মধ্যে ভাঙ্গন, চাপ এবং বিষণ্নতাও অন্তর্ভুক্ত)। প্রায়শই, ক্লান্তি, উত্তেজনা এবং কাজের চাপ একজন ব্যক্তিকে একজন অংশীদারের সাথে ঘনিষ্ঠতা ত্যাগ করতে বাধ্য করে, তবে এটির অনুমতি দেওয়া উচিত নয়, কারণ নিয়মিত যৌনতার অভাব, যেমনটি আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, একজন ব্যক্তির কর্মক্ষমতা এবং উত্থানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- ইরেক্টাইল ফাংশনকে প্রভাবিত করে এমন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে এমন যেকোনো ওষুধ নিয়মিত গ্রহণ করা।
- খারাপ অভ্যাসের অপব্যবহার (অ্যালকোহল, তামাক বা ড্রাগ)।
- শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, যা পেলভিক অঙ্গগুলির শিরাগুলিতে রক্তের স্থবিরতা গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
- সঠিক রাতের ঘুম ও বিশ্রামের অভাব।
- খারাপ পরিবেশ পরিস্থিতি।
- দরিদ্র পুষ্টি, যা বিপাকীয় ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে।
উপরের সমস্ত কারণগুলি এড়ানো অসম্ভব, তবে জেনেও দুর্বল হয়ে গেলে কী করবেন এবং কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়, যে কোন মানুষ এই অপ্রীতিকর সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন.
শক্তির জন্য লোক প্রতিকার
সবচেয়ে মৃদু কিন্তু সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ভেষজ প্রতিকার গ্রহণ করা। তারা শুধুমাত্র পুরুষ শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে না, কিন্তু ইমিউন সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। সেরা কিছু রেসিপি লোক প্রতিকার ব্যবহার করে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়, আমরা নীচে উপস্থাপন করব:
- জিনসেং রুট টিংচার খুব কার্যকরভাবে সাহায্য করে
- এটি প্রস্তুত করতে, আপনাকে প্রথমে গাছের শিকড় খোসা ছাড়িয়ে একটি কাচের পাত্রে রাখতে হবে যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে ভরা হয়।
- বয়ামের বিষয়বস্তু ভদকা দিয়ে ভরা উচিত এবং ফলস্বরূপ মিশ্রণটি দুই সপ্তাহের জন্য ছেড়ে দেওয়া উচিত।
- টিংচার প্রস্তুত হওয়ার পরে, এটি প্রতিদিন খাওয়া উচিত, 30 গ্রাম পরিমাণে, প্রতিবার খাবারের আগে এক মাসের জন্য।
- মহান উপায় লোক প্রতিকার ব্যবহার করে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়, সরিষার একটি ক্বাথ প্রস্তুত করুন। কিভাবে এটি প্রস্তুত করা হয়:
- সরিষার বীজ জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়, যা একটি ফোঁড়াতে আনতে হবে এবং 10 মিনিটের জন্য এই অবস্থায় রাখতে হবে।
- এর পরে, ঝোলটি ঠান্ডা করে কম্প্রেস হিসাবে ব্যবহার করা উচিত (এগুলি 14 দিনের জন্য দিনে তিনবার লিঙ্গে প্রয়োগ করা উচিত)।
- জিনসেং রুট টিংচারের পরিবর্তে, আপনি পেঁয়াজের টিংচার ব্যবহার করতে পারেন। এটি এইভাবে প্রস্তুত করা হয়:
- 3টি পেঁয়াজ সূক্ষ্মভাবে কাটা, যা জলে ভরা (2 কাপ প্রয়োজন)।
- মিশ্রণ 24 ঘন্টার জন্য infused করা উচিত, এবং তারপর মানুষ এটি একটি দিন তিনবার নিতে হবে।
- আপনি স্নোড্রপ পেস্টও তৈরি করতে পারেন। এই উদ্ভিদ বিষাক্ত বলে মনে করা হয়, কিন্তু এটি অত্যন্ত দরকারী।
- একটি ঔষধি পেস্ট প্রস্তুত করতে, এটি একটি porridge মত সামঞ্জস্য মধ্যে স্থল করা আবশ্যক.
- তারপরে আপনাকে স্নোড্রপে 200 গ্রাম মধু এবং আধা লিটার জল যোগ করতে হবে এবং তারপরে আগুনে লাগাতে হবে।
- পেস্ট ঘন হয়ে গেলে, আপনি তাপ থেকে সরাতে পারেন, ঠাণ্ডা করতে পারেন এবং প্রতিদিন আধা চা চামচ নিতে পারেন।
- ভেষজ স্নান কিছু শক্তির জন্য কি ভালো উপরে উল্লিখিত উপায়ের চেয়ে কম নয়। আপনি এর decoctions যোগ করতে পারেন:
- তেজপাতা
- ডেইজি
- পাইন শঙ্কু এবং শাখা
- ডুব্রোভনিক
- আইরা
- নেটলস
শক্তি বাড়ায় যে পণ্য
প্রাচীন গ্রিসে, পুরুষরা বিশেষ খাবার খেতেন যেগুলি শক্তি বাড়ানোর জন্য কামোদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হত।
দেখা যাচ্ছে যে আমরা এই খাবারগুলির বেশিরভাগই প্রতিদিন খাই। তবে পুরুষদের ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করতে মহিলাদের তুলনায় কিছুটা বেশি ঘন ঘন সেগুলি খেতে হবে। এই পণ্য কি:
- জলজ জীবন - ক্রেফিশ, মাছ, চিংড়ি, শেলফিশ এবং আরও অনেক কিছু। এগুলিতে পুরুষ শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় মাছের তেল, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম রয়েছে।
- মধুর সাথে যেকোনো ধরনের বাদামের মিশ্রণ. এটি ঘুমাতে যাওয়ার 4 ঘন্টা আগে দুই চা চামচ পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
- সব ধরনের ভেষজ, মশলা এবং মূল শাকসবজি, যেটিতে অ্যান্ড্রোস্টেরনের উদ্ভিদ অ্যানালগ রয়েছে যা পুরুষদের শক্তি দেয়।
- সেদ্ধ ডিম। এগুলিতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে, যা একজন পুরুষের স্বাভাবিকভাবে যৌন হরমোন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়।
- পেঁয়াজ এবং রসুন. একটি কিংবদন্তি রয়েছে যে মঠগুলিতে আগে যে কোনও আকারে পেঁয়াজ খাওয়া নিষিদ্ধ ছিল কারণ তারা যৌন ইচ্ছা বাড়িয়েছিল। একা এই কারণে, একজন মানুষকে তার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এই পণ্যের পরিমাণ বাড়াতে হবে। পেঁয়াজ এবং রসুনে অনেক ভিটামিন রয়েছে, যা শুধুমাত্র পুরুষদের ইরেক্টাইল ফাংশনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না, প্রস্টেট সমস্যাও প্রতিরোধ করে।
- চর্বিহীন মাংস (উদাহরণস্বরূপ, খরগোশ, মুরগির ফিললেট বা ভেল)। এই পণ্যটিতে প্রচুর অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা একজন মানুষের শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজন।
- দুগ্ধজাত পণ্য, পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, টেস্টোস্টেরনের প্রাকৃতিক উত্স।
- কফি (পরিমিত - এক কাপের বেশি নয়)। এই পানীয়টি একজন মানুষকে শক্তি দেবে এবং কামশক্তি বাড়াবে।
- অলিভ অয়েল। এতে থাকা ফ্যাটি অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ, শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি পায়।
- মিষ্টি, উচ্চ-ক্যালোরি ফল:
- অ্যাভোকাডো
- কলা
- তারিখগুলি
- আম
এমন কিছু খাবার রয়েছে যা সমস্ত পুরুষদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, বিশেষ করে যাদের ক্ষমতার সমস্যা রয়েছে।
এর মধ্যে রয়েছে:
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (বিশেষ করে বিয়ার)
- ময়দা পণ্য (বিশেষ করে পাস্তা এবং রুটি)
- আলু (এই সবজি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়)
- সসেজ পণ্য
ক্ষমতা বাড়ানোর ওষুধ
উপরের সবগুলোই স্বাভাবিক শক্তি উদ্দীপক এই ধরনের একটি সূক্ষ্ম সমস্যা সম্মুখীন যুবকদের সাহায্য করতে পারেন. 50 এর পরে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় বছর? এই বয়সে, পুরুষদের প্রায়ই ইরেক্টাইল ফাংশন পুনরুদ্ধারের জন্য বিশেষ ওষুধ ব্যবহার করতে হয়।
আধুনিক ফার্মাসিউটিক্যাল বাজারের বিস্তৃত পরিসর অফার করে শক্তির জন্য অর্থ, কিন্তু তারা সব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে. অতএব, তাদের ব্যবহার করার আগে, একটি উপায় খুঁজছেন যারা সব পুরুষদের 60 বছর বয়সে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়, আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, যিনি একটি উপযুক্ত ওষুধের সুপারিশ করবেন।
শারীরিক ব্যায়ামের সাথে শক্তি বৃদ্ধি
একজন মানুষের অবসর সময় পাওয়ার সাথে সাথে তাকে শারীরিক ব্যায়ামে নিযুক্ত করা উচিত। বেশ কয়েকটি শারীরিক ব্যায়াম রয়েছে যা বাড়িতে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে:
- আপনার হাঁটু যতটা সম্ভব উঁচু করার চেষ্টা করে কয়েক মিনিটের জন্য জায়গায় মার্চ করুন।
- আপনার পোঁদ এবং glutes প্রশিক্ষণ. এটি করার জন্য আপনার প্রয়োজন:
- আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা রাখুন;
- আপনার হাঁটু সামান্য বাঁক;
- আপনার বেল্টে আপনার হাত রাখুন;
- আপনার গ্লুটিয়াল পেশীগুলিকে শক্তভাবে আঁটসাঁট করুন এবং যতক্ষণ সম্ভব এই অবস্থায় থাকুন (এটি অনুভব করা উচিত যে আপনার নিতম্বের মধ্যে কিছু রাখা দরকার)।
- আপনার যৌনাঙ্গের পেশীকে প্রশিক্ষণ দিন:
- মেঝেতে শুয়ে পড়ুন।
- আপনার হাঁটু বাঁকুন যাতে তারা আলাদাভাবে ছড়িয়ে পড়ে।
- আপনার পায়ের মধ্যে পেশীগুলিকে শিথিল করুন এবং টান দিন। আপনাকে যতটা সম্ভব কম্প্রেশন করতে হবে।
এখন আপনি জানেন কিভাবে পুরুষদের ক্ষমতা উন্নত করা যায় বাড়িতে কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গীর সাথে একটি উষ্ণ সম্পর্ক পুরুষের শক্তির উপর একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রভাব ফেলবে। ভালবাসা এবং কোমলতা কখনও কখনও যে কোনও সমস্যার সেরা ওষুধ হতে পারে।