ক্ষমতার হ্রাস একটি আসীন জীবনধারা, চাপ এবং অতিরিক্ত কাজ, পুষ্টির ঘাটতি এবং বিশ্রামের অভাবের কারণে হতে পারে। বিভিন্ন রোগ এবং কিছু ওষুধ, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন, অতিরিক্ত ওজন, অনিয়মিত যৌন জীবন, বিষণ্নতা এবং আত্ম-সন্দেহও পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আপনি বিভিন্ন উপায়ে বাড়িতে ক্ষমতা উন্নত করতে পারেন: লোক রেসিপি ব্যবহার করে, সিন্থেটিক এবং প্রাকৃতিক ওষুধ গ্রহণ, আপনার খাদ্য পরিবর্তন।
ক্ষমতা উন্নত করার জন্য ওষুধ
ক্ষমতা বাড়ানোর অন্যতম উপায় হল বিভিন্ন ওষুধ সেবন করা। তাদের সকলকে কয়েকটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে:
- শক্তিশালী ইরেকশন উদ্দীপক। তারা PDE-5 ইনহিবিটার। এই ধরনের ওষুধ মসৃণ পেশীগুলির উপর প্রভাব এবং ইমারতের সময় নাইট্রিক অক্সাইডের কাজের কারণে লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ এবং এর ভরাট বৃদ্ধি করে।
- হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক। ঔষধি গাছের নির্যাস, মাশরুম এবং প্রাণীর অংশ থেকে নির্যাস সহ তাদের একটি প্রাকৃতিক রচনা রয়েছে। এই জাতীয় ওষুধগুলি পুরো পুরুষের শরীরে ব্যাপকভাবে কাজ করে, এবং শুধুমাত্র তার জিনিটোরিনারি সিস্টেমে নয়। প্রায়শই, নির্মাতাদের মতে, তাদের একটি উদ্দীপক, টনিক, বিরোধী প্রদাহজনক এবং পুনরুদ্ধারকারী প্রভাব রয়েছে।
- ওষুধ যা পরোক্ষভাবে ইরেকশনকে প্রভাবিত করে। এগুলি হল বিভিন্ন ভিটামিন কমপ্লেক্স যা বিশেষভাবে পুরুষদের ক্ষমতার উন্নতির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অ্যান্টিস্পাসমোডিক্স, ব্যথানাশক, রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে এমন ওষুধ, সেডেটিভস, হরমোনাল ইনজেকশন এবং ট্যাবলেট।
যে কোনও ওষুধ গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ প্রতিটি ওষুধের অনেকগুলি contraindication এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এবং পছন্দসই থেরাপিউটিক প্রভাব পেতে, শুধুমাত্র সক্রিয় পদার্থই নয়, ব্যবহারের নিয়ম এবং ওষুধের সঠিক ডোজটিও সঠিকভাবে নির্বাচন করা প্রয়োজন।
দ্রুত-অভিনয় ইমারত উদ্দীপক
যে ওষুধগুলি দ্রুত কাজ করে এবং একটি স্থিতিশীল উত্থান অর্জনে সহায়তা করে, এর সাথে সমস্যার কারণ নির্বিশেষে, PDE-5 ইনহিবিটর ওষুধের একটি বড় শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত।
এই ধরনের ক্ষমতা বৃদ্ধির বড়িগুলি গ্রহণের 20-50 মিনিট পরে কাজ করতে শুরু করে, যদি উত্থানের স্বাভাবিক উদ্দীপনা থাকে। তাদের প্রভাব 4 ঘন্টা থেকে 1.5 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
তবে এই জাতীয় ওষুধগুলি প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে শুধুমাত্র গুরুতর ক্ষমতার ব্যাধিগুলির জন্য ব্যবহৃত হয় যা অন্য উপায়ে নির্মূল করা যায় না। এই ওষুধের অনেক contraindication এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, তাই সবাই তাদের ব্যবহার করতে পারে না।
ফার্মেসিতে বা ওয়েবসাইটে ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বড়ি কিনতে তাড়াহুড়ো করবেন না। যদি, উত্থানের সমস্যা ছাড়াও, অন্যান্য বিরক্তিকর উপসর্গগুলি থাকে, যেমন প্রস্রাবে রক্ত বা ব্যথা, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
এই ক্ষেত্রে, ক্ষমতা হ্রাস একটি গুরুতর অসুস্থতা লুকিয়ে রাখতে পারে যার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সা প্রয়োজন। অন্যান্য ক্ষেত্রে, এটি আপনার জীবনধারা এবং খাদ্য পুনর্বিবেচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি এক সপ্তাহের মধ্যে ক্ষমতার উন্নতি না হয়, তবে এটি বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া মূল্যবান। কিন্তু আরো প্রায়ই সমস্যা নিজেই সমাধান।
প্রাকৃতিক প্রতিকার
উদ্ভিদ ও প্রাণীর উৎপত্তির ক্ষমতার উন্নতির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে শতাধিক ওষুধ। তাদের মধ্যে কিছু একটি নিয়মিত ফার্মাসিতে কেনা যায়, যখন কিছু শুধুমাত্র নির্মাতাদের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে কেনা যায়। আপনার এই জাতীয় প্রতিকারগুলি থেকে তাত্ক্ষণিক ফলাফল আশা করা উচিত নয় এবং সেগুলি সবাইকে সাহায্য করবে না।
ক্ষমতার উন্নতির জন্য ঐতিহ্যবাহী রেসিপি
প্রথাগত নিরাময়কারীরা কীভাবে ক্ষমতা উন্নত করতে হয় তার কয়েকশত বিভিন্ন রেসিপি জানেন। এখানে সবচেয়ে সাধারণ এবং ব্যবহার করা সহজ কয়েকটি হল:
- ঔষধি ভেষজ এবং শিকড় ব্যবহার। তাদের ভিত্তিতে, tinctures, decoctions, এবং নির্যাস প্রস্তুত করা হয়। আবেদনের কোর্সটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং 1-2 দিন থেকে ছয় মাস পর্যন্ত নির্বাচিত রেসিপির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। পুরুষদের মধ্যে শক্তি, কামশক্তি এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করার জন্য সবচেয়ে দরকারী ভেষজগুলি হল: রেডিওলা রোজা, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, এলিউথেরোকোকাস, ফায়ারউইড, নেটল, থাইম, পার্সলে, হথর্ন। কিছু ক্ষেত্রে, যখন চাপের কারণে সমস্যা হয়, তখন একটি শান্ত প্রভাব সহ ভেষজ গ্রহণ করা প্রয়োজন - পুদিনা এবং লেবু বালাম। পুরুষদের জন্য উপযোগী রাইজোমগুলির মধ্যে আদা, জিনসেং, ক্যালামাস, সেলারি, লিকোরিস, রেপসিড, বারডক, গালাঙ্গাল এবং মারাল মূল জনপ্রিয়।
- বেকিং সোডা। পুরুষদের মধ্যে শক্তি উন্নত করতে, সোডা অল্প পরিমাণে মৌখিকভাবে ব্যবহার করা হয়, তবে প্রায়শই এই পণ্যটি আরামদায়ক এবং প্রাণবন্ত স্নান প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। 300-500 গ্রাম সোডা, আগে এক লিটার ফুটন্ত জলে মিশ্রিত করা, পুরো গোসলের জন্য যথেষ্ট।
- রস প্রয়োগ. ডালিম, সাইট্রাস ফল, আপেল, নাশপাতি, গাজর, টমেটো, আঙ্গুর এবং অন্যান্য পণ্যগুলি থেকে তাজাভাবে ছেঁকে নেওয়া রসে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে যা শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। প্রতিদিন 200-300 গ্রাম রস যথেষ্ট, যা স্বাদ উন্নত করতে অল্প পরিমাণে জল দিয়ে পাতলা করা যেতে পারে।
- ভিটামিন মিশ্রণ। বাদাম এবং শুকনো ফল, কেফির বা কলা দিয়ে বেকড দুধ, ওয়াইন এবং শুকনো ফল, ডিমের ককটেল, মধুর সাথে আদা সহ মধুর রেসিপিগুলি বিশেষত জনপ্রিয়।
প্রায়শই লোক রেসিপিগুলি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না। অতএব, এগুলি সাধারণত ক্ষমতার ব্যাধিগুলির বিকাশের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে বা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য এবং রোগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
ক্ষমতা জন্য পণ্য
শক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য, আপনি কীভাবে এবং কতটা খাচ্ছেন তা নয়, আপনি কী খাবার খান তাও গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য উচ্চ মানের উত্থান এবং সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির উৎস।
কিন্তু কামোদ্দীপক নামক বিশেষ ইরেকশন স্টিমুলেটিং প্রোডাক্ট আছে। আপনি PDE-5 ইনহিবিটরদের থেকে তাদের থেকে একই দ্রুত ফলাফল আশা করা উচিত নয়। তবে নিয়মিত ব্যবহারে প্রভাব আসতে বেশি দিন থাকবে না। সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলি হল:
- মৌমাছি পণ্য;
- বাদাম এবং শুকনো ফল;
- তাজা ফল, শাকসবজি, বেরি, ভেষজ;
- দুগ্ধজাত পণ্য;
- সীফুড;
- মুরগি এবং কোয়েল ডিম;
- ভেষজ এবং মশলা, উদাহরণস্বরূপ, আদা, হলুদ, মরিচ;
- পেঁয়াজ এবং রসুন;
- চর্বিহীন জাতের মাংস এবং মাছ।
খুব সাবধানে আপনার খাদ্যতালিকায় নতুন খাবার যোগ করুন। প্রথমে এগুলি অল্প পরিমাণে খান এবং তারপরে ধীরে ধীরে ডোজ বাড়ান। এটি সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া এড়াবে। এছাড়া পরিমিতভাবে সবকিছুই ভালো। উদাহরণস্বরূপ, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন এক গুচ্ছ মাঝারি পার্সলে, 2টি মুরগির ডিম, 3-4 টেবিল চামচ মধু, 20-40 গ্রাম বাদাম খাওয়া উচিত নয়।
বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সুপারিশ
অবশ্যই, বাড়িতে শক্তি উন্নত করার জন্য, একটি ব্যাপক পদ্ধতিতে সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। লোক রেসিপি এবং ওষুধের ব্যবহার, সেইসাথে ক্ষমতা উন্নত করার অন্যান্য পদ্ধতিগুলি শরীরের সাধারণ উন্নতির সাথে সর্বোত্তমভাবে মিলিত হয়।
এটি করার জন্য, ডাক্তাররা সহজ নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেন:
- কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমান এবং কাজের দিনে নিজেকে বিশ্রামের অনুমতি দিন। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যারা, তাদের কাজের প্রকৃতির কারণে, দীর্ঘ সময়ের জন্য এক অবস্থানে থাকে - বসা বা দাঁড়ানো।
- একটি সুষম খাদ্য খান, যতটা সম্ভব আপনার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার এবং কামোদ্দীপক খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। মিষ্টি সোডা, বেকড পণ্য, ফাস্ট ফুড এবং সসেজ চিরতরে ছেড়ে দিন। ক্যাফেইন, মিষ্টি এবং সাদা ময়দা দিয়ে তৈরি খাবারের ব্যবহার কমিয়ে দিন। ছোট অংশ খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু প্রায়ই - দিনে অন্তত 4-5 বার।
- ব্যায়াম। বিপরীতে, তীব্র ব্যায়াম শক্তি হ্রাস করতে পারে এবং বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে। কিন্তু একটি আসীন জীবনধারা স্থবিরতা, দুর্বল সঞ্চালন এবং অন্যান্য সমস্যায় পরিপূর্ণ। সপ্তাহে 3-4 বার অভিজ্ঞ কোচ বা প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করুন। তদুপরি, পেলভিস এবং পেরিনিয়ামের পেশী জড়িত এমন ব্যায়ামের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন। শক্ত করার পদ্ধতিগুলি এতে সহায়তা করবে: বিপরীত ঝরনা, ঠাণ্ডা জল, সূর্য এবং বায়ু স্নান, বাথহাউস এবং সৌনা পরিদর্শন করা।
- খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন। এটি কেবল ধূমপানের ক্ষেত্রেই নয়, অতিরিক্ত খাওয়ার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যেহেতু অতিরিক্ত ওজন শরীরের উপর একটি বিশাল বোঝা, যা এর কার্যকারিতায় ত্রুটির দিকে পরিচালিত করে।
- একজন সঙ্গীর সাথে নিয়মিত যৌনমিলন করুন। এটি আপনাকে আকারে থাকতে, জীবন উপভোগ করতে এবং ভাল বোধ করতে দেয়।
এছাড়াও, ক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে, আপনার মানসিক এবং মানসিক অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন। আপনার জীবনে চাপ এবং স্নায়বিক উত্তেজনার পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করুন। নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হন: একজন মনোবিজ্ঞানী, বিভিন্ন প্রশিক্ষণ এবং নিজের উপর কাজ করা এতে সাহায্য করতে পারে।
উপসংহার
শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতির শক্তি উন্নত করতে পারে এবং এটি বহু বছর ধরে বজায় রাখতে পারে। বিভিন্ন সিন্থেটিক এবং প্রাকৃতিক ওষুধ, লোক রেসিপিগুলি কেবলমাত্র অতিরিক্ত ব্যবস্থা, যার পছন্দ সরাসরি ক্ষমতা হ্রাসের কারণের উপর নির্ভর করে।
আপনি যদি লঙ্ঘন এবং ব্যর্থতা প্রতিরোধে নিযুক্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে প্রথমে আপনার জীবনধারা পুনর্বিবেচনা করুন, এটিকে আরও সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর হিসাবে পরিবর্তন করুন।