একজন মানুষের স্বাস্থ্য বিপুল সংখ্যক পরিস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়।খারাপ অভ্যাস, খারাপ পরিবেশ, বিভিন্ন ওষুধের ব্যবহার, অস্থির সাইকো-ইমোশনাল পরিবেশ- এগুলো পুরুষের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এমন কয়েকটি বিষয়।কিন্তু এমন কিছু কারণ রয়েছে যেগুলিকে প্রভাবিত করা খুব কঠিন, উদাহরণস্বরূপ, পরিবেশগতভাবে প্রতিকূল অঞ্চলকে পরিচ্ছন্ন অঞ্চলে পরিবর্তন করা।এবং এমন পরিস্থিতি রয়েছে যে কোনও মানুষ পরিবর্তন করতে পারে।এটা পুষ্টি সম্পর্কে. সব পরে, এটা কোন গোপন যে আছেশক্তি বাড়ায় যে পণ্য, এবং এমন খাবারও রয়েছে যা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনকে বাড়িয়ে তোলে।তাহলে পুরুষদের ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টি কেমন হওয়া উচিত?
শক্তির জন্য খাদ্য
পুরুষ প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য মেনু বৈচিত্র্যময় এবং সুষম হওয়া উচিত (চর্বিহীন মাংস, মাছ, সামুদ্রিক খাবার, ফল এবং সবজি)।পুরুষরা প্রায়শই আশ্চর্য হন: শক্তি বাড়ানোর জন্য ঠিক কী খাবেন?
পুরুষদের লিবিডো বাড়ায় এমন পণ্য:
- ম্যাকেরেল
- যকৃত;
- সবুজ
- কুটির পনির;
- ডুমুর
- লেবু
- আপেল
- সালো;
- মূলা
- গাজর
- ব্ল্যাকবেরি জ্যাম;
- আম
একজন পুরুষের ডায়েটে এই পণ্যগুলির সঠিক সংমিশ্রণের সাথে, একটি শক্তিশালী ইমারত নিশ্চিত করা হয়!
পুরুষদের জন্য কিছু উত্তেজক পণ্য মহিলাদের জন্যও কাজ করে।যেমন: স্ট্রবেরি, অ্যাভোকাডো, চকোলেট, আদা।
পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য রেসিপি
পুরুষ শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর পণ্য বাড়িতে সুস্বাদু খাবারে পরিণত করা যেতে পারে।পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য পুষ্টি, একটি নিয়ম হিসাবে, ক্যালোরি উচ্চ হওয়া উচিত নয়।মূলত, এটি প্রাকৃতিক উত্সের খাবার, উচ্চ প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য উপকারী অণু উপাদান।
সামুদ্রিক খাবারের সাথে পাস্তা
সবাই জানে যে সামুদ্রিক খাবার একটি শক্তিশালী কামোদ্দীপক।এবং ডুরম গম থেকে তৈরি পাস্তার সংমিশ্রণে, তারা কেবল একটি চমত্কারভাবে সুস্বাদু খাবারই দেয় না, তবে পুরুষালি শক্তির বৃদ্ধিও করে।
উপাদানের তালিকা:
- 400 গ্রাম সীফুড (চিংড়ি, ঝিনুক, ঝিনুক);
- 250 গ্রাম ক্রিম;
- রসুনের 2-3 লবঙ্গ;
- হার্ড পনির;
- সবুজ পেঁয়াজ;
- বাল্ব পেঁয়াজ;
- জলপাই তেল.
- পাস্তা সিদ্ধ করুন, জলপাই তেল যোগ করুন, নাড়ুন।
- সামুদ্রিক খাবার ধুয়ে কেটে নিন।
- প্রথমে একটি ফ্রাইং প্যানে রসুন ও পেঁয়াজ ভেজে নিন।
- তারপর সমুদ্রের ককটেল যোগ করুন এবং 3-5 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- সবুজ পেঁয়াজ যোগ করুন, আর্দ্রতা বাষ্পীভূত করুন, ক্রিম এবং মশলা যোগ করুন, একটি ফোঁড়া আনুন।
- সামুদ্রিক খাবারে পাস্তা যোগ করুন, নাড়ুন এবং গরম করুন।
- হার্ড পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পেঁয়াজ দিয়ে স্ক্র্যাম্বল করা ডিম
এই আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ থালাটির ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করার একটি অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে।আপনি এই থালা কিভাবে প্রস্তুত এটা কোন ব্যাপার না. মূল বিষয় হল এতে মুরগি বা কোয়েলের ডিম এবং সবুজ বা পেঁয়াজ থাকে।
চকোলেট ককটেল
কোনো সংযোজন ছাড়াই হট চকলেটকে সবসময় লিবিডো-বর্ধক পানীয় হিসেবে বিবেচনা করা হয়।ইউরোলজিক্যাল রোগ প্রতিরোধের জন্য, সেইসাথে উত্থান জোরদার করার জন্য, পুরুষদের প্রতিদিন এক টুকরো ডার্ক চকলেট চুষে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ককটেল প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
- 50 গ্রাম চকলেট (75%);
- 0. 5 গ্লাস দুধ;
- 70 মিলি প্রাকৃতিক কফি;
- 1 চা চামচ. সাহারা;
- 3 পিসি।এলাচ;
- জায়ফল
- দুধ গরম করুন।
- চিনি এবং কাটা চকোলেট যোগ করুন।
- একটি ব্লেন্ডারে কলা পিষে নিন।
- কফি, কলা এবং চকলেট দুধের মিশ্রণ তৈরি করুন।
- এলাচ ও জায়ফল দিয়ে সিজন করুন।
- মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বিট করুন।
- একটি গ্লাসে ঢেলে দিন।
যৌন মিলনের আগে এই ককটেল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।কারণ এর সব উপাদানই শক্তি বৃদ্ধির পণ্য।চকলেট উত্তেজনা এবং আরও তীব্র উত্তেজনাকে উন্নীত করতে প্রমাণিত হয়েছে।
ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত যে পণ্য
একজন মানুষের শক্তি বাড়ানোর পণ্য যে কোনো রান্নাঘরে পাওয়া যাবে।এগুলি প্রাকৃতিক পণ্য যাতে প্রিজারভেটিভ বা রঞ্জক থাকে না, প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে না এবং হজমের উপর ভাল প্রভাব ফেলে।.এটাই সবমৌমাছির পণ্য, মটরশুটি, সামুদ্রিক শৈবাল, তাজা টমেটো. তবে সমস্ত খাদ্য পণ্য যা পুরুষদের ক্ষমতা বাড়ায় তা তাৎক্ষণিকভাবে কাজ করে না.এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত:
- rennet (উটের পেট);
- ঝিনুক;
- বেরি (রাস্পবেরি, ব্লুবেরি);
- কুমড়ো বীজ;
- কুমিস;
- শালগম
যাইহোক, শালগমের উপকারিতা প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত।সিদ্ধ শালগম এবং এর বীজ উভয়ই একটি প্রতিকার যা দ্রুত ইমারত উন্নতি করে।
যে পণ্য শক্তি কমায়
আমরা শক্তির জন্য কী খাওয়া ভাল তা খুঁজে বের করেছি।এবার চলুন দেখে নেওয়া যাক যৌন ক্রিয়াকে খারাপ করে এমন খাবার:
- বিয়ার।পুরুষদের স্বাস্থ্যের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর শত্রুদের মধ্যে একটি।ঘন ঘন বিয়ার পান করা একজন পুরুষকে মহিলা হরমোন - ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধির হুমকি দেয়।
- চিনি.যদি একজন মানুষ প্রতিদিনের মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ (যা 6 চা চামচ চিনি) ছাড়িয়ে যায়, তাহলে তিনি ক্ষমতা হ্রাসের সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন।
- আধা সমাপ্ত পণ্য.এমনকি একটি শিশু তাত্ক্ষণিক নুডুলস বা কাটলেটগুলির বিপদ সম্পর্কে জানে যেগুলি কেবল পুনরায় গরম করা দরকার।এই ধরনের খাবার সাধারণভাবে একজন মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য এবং বিশেষ করে তার ক্ষমতার জন্য ক্ষতিকর।
- ট্রান্স ফ্যাট।সস্তা কঠিন তেল যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।মেয়োনেজ, চিপস, পপকর্ন এবং শিল্প মিষ্টান্ন পণ্যে রয়েছে।
নিরামিষবাদ কীভাবে শক্তিকে প্রভাবিত করে?
নিরামিষভোজী হল পশুর মাংস খেতে অস্বীকার করা।এমন অনেক লোক আছে যাদের জন্য নিরামিষ খাদ্যই আদর্শ।প্রায়শই, তারা দাবি করে যে মাংস ছেড়ে দেওয়া তাদের স্বাস্থ্য এবং যৌন জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।কিন্তু এই সত্যিই তাই?
পুরুষদের শক্তি বাড়ানোর জন্য নিরামিষ পণ্য - সত্য বা কল্পকাহিনী? প্রকৃতপক্ষে, একটি চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, পশু চর্বির অভাব নেতিবাচকভাবে টেস্টোস্টেরন উত্পাদন প্রভাবিত করে।এবং এই হরমোন, যেমন আপনি জানেন, পুরুষ প্রজনন সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্য দায়ী।উপরন্তু, মাংস অনন্য, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে.
প্রকৃতপক্ষে, নিরামিষ খাবারের বিষয়ে বিতর্ক কমে না।সমর্থক এবং বিরোধীরা বেশ আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের অবস্থানের তর্ক করে।আসুন পক্ষ নিই না, পছন্দটি (শক্তির জন্য ঠিক কী ভাল) সবার সাথে থাকতে দিন।সর্বোপরি, নিরামিষভোজন সবচেয়ে খারাপ জিনিস নয় যা একজন আধুনিক মানুষের দ্বারা বয়ে যেতে পারে।